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2014年12月29日星期一

【超亮手電筒.頭燈燈泡】 CREE公司的 XML、XML2 & V5 V4 V3 V2 U5 U4 U3 U2 T6 T5 T4 T3 T2 S6 S5 S4 S3 S2 Q5 Q4 Q3 Q2 各代表著什麼意義呢?

XML、XML2是封裝工藝（可以理解為系列）不同的封裝工藝外觀不一樣。

因為LED產品的不確定性（同一批次出來的產品會根據微量元素的含量顯示不同的顏色和亮度。）
相同的封裝工藝出來的產品會有不同根據亮度和顏色劃分等級，T2 T3 T6 U2這些就是亮度等級（T2 T3 T6 U2的亮度級別由左至右是從低到高）。

L2的概念是淘寶不良商家偷換的一個概念，把XML2系列簡稱為L2，當成一個亮度等級賣，已謀取更大的利息。

（就是不同的亮度等級的LED燈芯價格不同，他們把L2當成扭曲亮度等級之後，XML2系列便宜的T2等級的燈芯也可以叫L2，貴的U2等級的燈芯也可以叫L2）

通俗一點來說就是比如蘋果也分為紅富士蛇果之類的品種，然後根據個頭大小分為二等品一等品特等品

然後商家告訴你我賣的都是蘋果，蘋果就只有一種（其實根據大小會分等級的越大的越貴）然後拿便宜的冒充貴的

為什麼我們的蘋果便宜其他的蘋果貴明明是一樣的東西（是一樣的東西，但是他的個頭小我們的個頭大）同理

L2全稱XM-L2，
指的是一種LED形狀，
是XML形狀的升級版,
不一定比XML的亮。

用這兩種形狀的LED有 U3,U2，T6，T5,T4,T3,T2。相同電流下區別亮度從高到低是

V5>V4>V3>V2>U5>U4>U3>U2>T6>T5>T4>T3>T2>S6>S5>S4>S3>S2>Q5>Q4>Q3>Q2。區分相同電流之下的亮度是看這個的。如果一顆L2品質非常非常差的話，會把它劃分到T2的，叫做XM-L2 T2，如果一顆XML的品質非常好好，劃分到了U3那麼相同電流它就比L2 T2亮

via http://tieba.baidu.com & http://www.mobile01.com/

2014年12月21日星期日

我支持「自由貿易」！但是必須是「沒有剝削的自由貿易」！否則就不是「自由」。現今的自由貿易哪裡有剝削呢？ by 邱奕儒

本篇作者為 邱奕儒 https://www.facebook.com/jiivandeva.chiu

我支持「自由貿易」！但是必須是「沒有剝削的自由貿易」！否則就不是「自由」。現今的自由貿易哪裡有剝削呢？
一、不公平的貿幣制度二、產業制度--加速分配不均並導致蕭條
三、當地人沒有經濟規劃權四、工業強國與弱國的不對等貿易五、投機市場猖獗

一、不公平的貿幣制度
現在各國印錢是不需要黃金存底的，因此，在國際貿易中的經濟大國，特別是美國、中國可以大量印錢而不用擔心貶值。
他就可用輕鬆印來或借來的錢，買其它國家人民辛苦努力製造的產品或各種資產。

二、產業制度--加速分配不均並導致蕭條
目前的經濟運作是以「公司」為主要的制度。
但公司制度的天生缺陷是：
勞資是對立的--勞動無法參與公司利潤的分配；只有大股東們能。
加上現今自由貿易中，為了要提高市場競爭力，就要能降低產品價格，降低成本。
然而，員工養家活口的薪資是「成本」：

因此，越能壓低勞工薪資或減少員工人數的公司就越有競爭力。
當各家公司彼此競爭的同時，大家(勞工們)就愈沒錢，消費力降低，市場萎縮…
最後，請問生產出來的產品要賣給誰呀！
而這正是現今全球經濟開始走入死胡同的原因。

三、當地人沒有經濟規劃權
當地人對在地資源及潛能最瞭解，他們參與經濟規劃可充分利用在地資源與人力活化經濟。
然而，現今自由經濟的想法就是政府儘可能鬆綁，不要介入市場，
相信在市場引導下，資本家自然會作最有效的規劃，因此經濟規劃權就流入資本家手中。
但是，資本家的規劃絕對是以最大利潤為目的；
一些相較規模及成本較不討喜的地方資源就不會被利用；不該用的可能會被濫用。
導致部份地方的發展落後，高失業，或高污染破壤。

四、工業強國與弱國的不對等貿易
目前的國際貿易是以美元結算，但對缺乏外匯存低的國家而言，他們必需設法換取外匯才能購買外國產品。
也因此，天然資源如紅樹林、熱帶雨林、礦產、環境等就很容易被低估賤賣。
因此，應鼓勵用「以物易物」的方式交易，並以「成品出口」而非「原料出口」。
這對弱國有利，也可擺脫經濟強國貨幣的控制。

五、投機市場猖獗
投機的精神就是「用錢滾錢」，比辛苦工作或創造就業更好賺。
如現今的房地產、股票市場、期貨市場。這過程除了讓少數人賺大錢外，對經濟本質沒有大幫觔。
一旦鼓勵投機市場，大量金錢就會流入並集中在少數人手上；
錢不再用於創造優質就業機會，也不再於人與人之間流動，市場就會萎縮，經濟蕭條。

因此，我支持自由貿易的前提是：

一、貿幣發行回歸金本位；
二、以合作社或勞工參與董事會決策的公司製為主；
三、當地居民主導經濟規劃權；
四、以物易物進行跨國貿易；
五、各國關閉投機性市場。

當然，我知道上述訴求很多人聽了會覺得很難接受。
的確，在現今經濟環境中條件尚不成熟。
必需等更多人能看清現今半調子自由貿易的剝削特質，
才有機會讓自由貿易成為真正的自由貿易：

即從「資本家的自由貿易」成為「每個人的自由貿易」，
而這可能要等經濟大崩壞或勞工革命後，更多人才會覺醒！

再強調一次本篇作者為 邱奕儒 https://www.facebook.com/jiivandeva.chiu

2014年11月23日星期日

這十種蔬菜沒煮熟宛如在服毒

有些食物本身是含有毒性的，處理不當恐怕會吃下致命的毒素。（Fotolia）

【記者李熙／綜合報導】現代人追求健康，飲食上講求天然新鮮，生機飲食、炒菜不過熟，但可別忽略了，有些食物本身是含有毒性的，處理不當恐怕會吃下致命的毒素。有10種日常食物，一定要煮熟，否則比吃進砒霜還毒。

1、生豆漿

大豆和豆漿（Fotolia）

毒素：皂素生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟飲用會有噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成「假沸」現象，需要繼續加熱至100℃，一直到泡沫消失。煮豆漿時，記得敞開鍋蓋，這樣可以讓有毒物質隨著水蒸氣揮發掉。

2、四季豆

毒素：皂素

豆角和大部分豆子裡都含有毒蛋白凝集素和皂素，生吃對人體不好。如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。一般在食後2～4小時內會出現神經系統和消化系統的中毒症狀。

此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現胃腸炎癥狀。所以一定要將四季豆煮透、煮熟。

3、樹薯

樹薯（後）和芋頭（前）（記者吳茵／攝影）

毒素：亞麻仁苦苷（一種生物鹼）

樹薯全株各部位，包括根、莖、葉都含亞麻仁苦苷有毒物質，而且新鮮塊根毒性較大。如果攝入生的或未煮熟的樹薯或喝湯，都有可能引起中毒。

因為吃進的樹薯在胃腸道經水解釋放出氫氰酸，進人血液後與細胞色素氧化酶結合，會造成細胞內的窒息，使機體嚴重缺氧。同時，氫氰酸本身還可能損害呼吸中樞及運動中樞，嚴重者可因呼吸衰竭而死亡。

專家建議，首先應該把樹薯剝皮並切成片，然後再通過烘烤或煮等方法烹製，經過這樣加工後的樹薯就可以放心食用。

4、蠶豆

蠶豆（大紀元資料室）

毒素：蠶豆毒素（巢菜鹼苷）

蠶豆種子及花粉中含有蠶豆毒素，生吃蠶豆或在吸入其花粉後，會引起血紅細胞大量破壞，發生溶血性貧血，即蠶豆症。如果烹製不當，常會使人發生中毒現象。而且一般在吃生蠶豆後4～24小時後發病。

為了防止出現蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟後再食用。

5、金針菜

毒素：秋水仙素

因未經加工的金針菜鮮品中含有秋水仙素，如果不進行高溫加熱，秋水仙素就不會被分解，吃下後在體內會氧化成毒性很大的類秋水仙素，能強烈刺激胃腸和泌尿系統。成人如果一次攝入0.1～0.2毫克的秋水仙素（相當於金針菜的1～2兩），就可引起中毒。如果一次攝入20毫克的秋水仙素就可致人死亡。

要防止出現鮮金針菜中毒，可將鮮金針菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，或者完全煮熟、煮透，再烹調食用。

6、新鮮木耳

木耳（Fotolia）

毒素：紫質（卟啉，Porphyrin）

鮮木耳含有名為紫質的光感物質，食用後若被太陽照射可引發皮膚瘙癢、水腫，嚴重的可致皮膚壞死，若水腫出現在咽喉黏膜，會出現呼吸困難。所以新鮮木耳不可食用。

7、薺菜

毒素：亞硝酸鹽

薺菜裡含有大量的硝酸鹽，炒熟後若存放時間過久，硝酸鹽可轉化成亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，而引起組織機體缺氧，使人發生中毒。

要預防亞硝酸鹽中毒很簡單，食用新鮮菜，煮熟的菜不要久悶存放。

8、發芽馬鈴薯

毒素：茄鹼（龍葵鹼）

馬鈴薯全株都含有毒成分茄鹼，一旦馬鈴薯發芽，芽眼、芽根和變綠，潰爛的地方龍葵素的含量急劇增高，可高出平時含量的40～70倍，茄鹼中毒會導致頭痛、腹瀉、抽搐，昏迷，甚至會導致死亡。

為了防止馬鈴薯中毒，可將馬鈴薯貯藏在乾燥陰涼的地方，防止發芽。如果發現發芽或皮肉呈黑綠色時，最好不要食用。

9、十字花科類蔬菜

油菜（記者江柏逸／攝影）

毒素：硫配醣體（芥子油苷）

十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿蔔等，這類蔬菜大多含有硫配醣體，這種硫配醣體是一種可阻止人體生長發育和致甲狀腺腫的毒素。烹煮這些蔬菜時，可用沸水先焯一下再食用。如果處理不好，可能會使人們出現甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現中毒癥狀，甚至死亡。

10、藍紫色的紫菜

紫菜（Fotolia）

毒素：環狀多肽

藍色藻、雙鞭甲藻等，可分泌出環狀多肽、麻痺性貝毒等有毒物質，若與其為鄰的紫菜遭到污染，會使紫菜的色澤褪為藍紫色。這些毒素對熱穩定。即使燒煮也不能解毒，因此不能食用。

via http://www.epochtimes.com.tw/n109444

2014年11月11日星期二

一位40年經驗的癌症專家：不要再上癌症的當、不被癌症醫生殺死的20忠告

癌症專家——近藤誠，日本慶應大學醫院放射科醫生，行醫超過40年，敢於發表許多與大眾切身相關卻無人敢說的醫療意見，被日本民眾親切地稱為「醫界良心」。出生於醫生世家，畢業於慶應大學醫學部，後前往美國留學，並取得博士學位。回國後擔任慶應大學醫學部放射線科講師，專攻癌症的放射線治療，也是聞名全國的乳房保留療法的先驅。

其功績受到了全社會的高度評價，於2012年榮獲「第60屆菊池寬獎」（得獎者皆為對日本文化有莫大貢獻的各界人士）。著有《癌症別急著開刀》《患者啊，不要與癌症鬥爭》《癌症的放任自流療法》等多部敲響醫療警鐘的暢銷著作。

1.可怕的不是癌症，而是「癌症的治療」。為什麼一些原本很精神的人，得了癌症之後卻撐不了多久呢？這都是因為他們接受了「癌症的治療」。只要「不治療」癌症，患者就會保持頭腦清晰的狀態，直到生命的最後一刻。只要處理方法得當，身體也能活動自如。有許多癌症是不會痛的。真的痛了，疼痛也是可以控制的。

如果你沒有出現痛、難受、吃不下飯等症狀，卻在公司組織的體檢中查出了癌症，那麼這個「癌」就一定是「假性癌」。光靠乳房X光片就能查出的乳腺癌也有99%是假性癌，但大多數患者仍會進行乳房切除手術，請大家多加小心。

2. 真性癌發現得再早也沒用。在第一個癌症幹細胞誕生的那一刻，癌症奪走宿主生命的時間就已確定下來，只不過因為發現得早，表面上的「生存時間」相應變長罷了。所以在很多情況下，我們必須看「10年生存率」，才能判斷一個患者到底有沒有被「治好」。

3. 手術是人工造成的重傷。做完手術後，體力會下降，身體會很容易受感染，還有可能留下終生無法治好的後遺症，死在手術台上也是常有的事。要是醫生建議你做手術，那你最好仔細想一想，做完手術後會怎麼樣，想得越具體越好。而且手術很有可能激發癌症。醫學界有一種形象的說法：「一動手術，癌細胞就會大爆發，就會暴跳如雷。」因為手術會留下傷口，而傷口破壞了正常細胞的壁壘，血液中的癌細胞會乘虛而入，加速繁殖，最終大爆發。

4. 化療劇毒。能用化療治好的成人癌只有急性白血病、惡性淋巴瘤、睾丸癌、子宮絨毛癌這4種，而這幾種癌只佔所有癌症的左右。化療能否延長患者的生命還有待證明，而且藥物的毒性很強，會帶來嚴重的副作用。年齡越大，抽煙的時間越長，化療的毒性就會體現得越明顯。

5. 90%的癌症，無論治不治，生存時間都一樣。任醫學如何發展，真性癌都是不可能靠人力治好的。「癌症消失了」「奇蹟般生還」之類的動人故事大多與假性癌有關。假性癌就跟臉上的痘痘一樣，不用管它，自然會消失，可醫生卻通過媒體大肆宣揚「我們把癌症治好了」。

6.就算醫生確定你得了癌症，要是你感覺不到痛苦，那還是靜觀其變比較好。如果你實在想治療，那就請好好調查一下，看看醫生的診斷是否正確。

7. 手術成功了≠癌症治好了。就算手術做得非常完美，無懈可擊，貨真價實的固體癌也一定會復發。

8. 越是「先進」的療法，越要小心。很多技術明明還處於試驗階段，可一冠上「先進」二字，患者就會被牽著鼻子走。總之，請大家對帶有「先進」二字的療法多加小心。

9.檢查的做法是從360°全方位發射X光，拍攝出人體的橫截面。1次CT檢查的放射線劑量相當於普通X光片的200～300倍！1次CT檢查的輻射劑量足以誘發癌症。

10. 強化免疫力無益於癌症的預防和治療，甚至可以說是完全無效的。為什麼呢？因為免疫細胞的職責是攻打外來異物，但癌細胞是人體本身的細胞變異而成的，人類的免疫系統不會將癌細胞視作敵人。癌之所以能長到直徑1釐米，之所以會被查出來，都是因為NK免疫細胞沒有把癌細胞當成敵人，這就是免疫系統無法殺滅癌細胞的鐵證。

我們應該怎麼做？

忘記癌症，別做手術，也別做放療，更不要做化療。等身體開始難受了，再想辦法緩解疼痛即可。如此一來，才能在最輕鬆舒適的狀態下延長生命。如果醫生沒有明說，那就不要去問，因為誰都不知道你到底能活多久。
無論患者得的是癌症還是其他疾病，都需要由醫生去完成治療行為。但患者沒有必要把決定治療方針的大權交給醫生，醫生也沒有資格對患者指手畫腳。

我們可以學習那些不斷滾動的石頭。滾動著的石頭是不會長苔蘚的。
只要多活動身軀，多轉動大腦，人體就不會生鏽。
只要讓感情變得更豐富，每天都有喜怒哀樂，我們的「五感」（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺）就不會變遲鈍。
遠離讓你不愉快的事情，珍惜活著的喜悅。
恰如其分地活動手腳，動嘴皮子，轉動大腦，保持感情與感官的靈活。
經常走路，血液就會在全身運轉，不會滯留在下半身，血壓就會比較穩定。
哈哈大笑，有助於運動表情肌與橫膈膜，呼吸會變得更深，血液循環也會變好，連身體都會暖和起來。
多吃美味佳餚，多做自己喜歡的事情，就能讓心情變得愉悅，讓身體分泌更多的血清素、多巴胺、內啡肽，提升意欲與情緒，如此一來，人生就會變得更快樂。
經驗告訴我，只要心情愉快，就會忘記小小的不適，癌症也不會大爆發了。
「不抑鬱」才是最貼合自然機理的、最偉大的保健方法。

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via http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4ODA0MTUyMg==&mid=201254783&idx=3&sn=59b76352f4ea79fba3af2bc4d6acc659&scene=1&key=d57319a3925ebf6138eb4dd80af859210ef5bdb890c39431095ebf6d82588d3af3ee18a81fe6e64bd42440d2caa92c3b&ascene=1&uin=MjQ5Njk0ODE0OA%3D%3D&devicetype=webwx&version=70000001&pass_ticket=C3EPuJrV%2BM1DpGjwRs4e4DKhIIN1j9wV40BV%2B3Ci0JkJRcwwa3X1V%2FZZ8i3dGoqg

請告訴身邊有痛風的人！改善方法

現在很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。

尿酸怎麼會高？醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？

其實這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。

腎乃「先天之本」，不可不知也。腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

【怎樣養腎】

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

【泡腳能治百病！】

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

1：晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

2：泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。

水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放幹薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：月經期不泡，

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。

via http://chinese.cari.com.my/myforum/portal.php?mod=view&aid=52150

2014年8月9日星期六

美國船王哈利對兒子說的話：能在贏時退場的人，才是真正的贏家。能夠控制情緒和慾望，往往意味著掌控了成功的主動權

美國船王哈利曾對兒子小哈利說：「等你到了23歲，我就將公司的財政大權交給你。」誰想，兒子23歲生日這天，老哈利卻將兒子帶進了賭場。老哈利給了小哈利2000美元，讓小哈利熟悉牌桌上的伎倆，並告訴他無論如何不能把錢輸光。

小哈利連連點頭，老哈利還是不放心，反覆叮囑兒子一定要剩下500美元。小哈利拍著胸脯答應下來。然而，年輕的小哈利很快賭紅了眼，把父親的話忘了個一乾二淨，最終輸得一分不剩！走出賭場，小哈利十分沮喪，說他本以為最後那兩把能賺回來，那時他手上的牌正在開始好轉，沒想到卻輸得更慘。

老哈利說：你還要再進賭場，不過本錢我不能再給你需要你自己去掙。小哈利用了一個月時間去打工，掙到了700美元。當他再次走進賭場，他給自己定下了規矩：只能輸掉一半的錢，到了只剩一半時他一定離開牌桌。
然而，小哈利又一次失敗了。

當他輸掉一半的錢時，腳下就像被釘了釘子般無法動彈。他沒能堅守住自己的原則，再次把錢全都壓了上去，還是輸個精光。老哈利則在一旁看著一言不發。走出賭場，小哈利對父親說：他再也不想進賭場了，因為他的性格只會讓他把最後一分錢都輸光，他注定是個輸家。
誰知老哈利卻不以為然，他堅持要小哈利再進賭場。

老哈利說：賭場是世界上博弈最激烈、最無情、最殘酷的地方，人生亦如賭場，你怎麼能不繼續呢？
小哈利只好再去打短工。

他第三次走進賭場已是半年以後的事了。這一次，他的運氣還是不佳又是一場輸局。但他吸取了以往的教訓，冷靜了許多，沉穩了許多，當錢輸到一半時，他毅然決然地走出了賭場。雖然他還是輸掉了一半，但在心裡，他卻有了一種贏的感覺，因為這一次他戰勝了自己！
老哈利看出了兒子的喜悅，他對兒子說：「你以為你走進賭場，是為了贏誰？你是要先贏你自己！控制住你自己，你才能做天下真正的贏家。」

從此以後，小哈利每次走進賭場，都給自己制定一個界線，在輸掉10%時他一定會退出牌桌。再往後，熟悉了賭場的小哈利竟然開始贏了：他不但保住了本錢，而且還贏了幾百美元！

這時，站在一旁的父親警告他，現在應該馬上離開賭桌。

可是頭一次這麼順風順水，小哈利哪兒捨得走？幾把下來他果然又贏了一些錢，眼看手上的錢就要翻倍
　　--　　這可是他從沒有遇到過的場面，小哈利無比興奮！誰知，就在此時形勢急轉直下，幾個對手大大增加了賭注，只兩把，小哈利又輸得精光…從天堂瞬間跌落地獄的小哈利驚出了一身冷汗，他這才想起父親的忠告。

如果當時他能聽從父親的話離開，他將會是一個贏家。可惜，他錯過了贏的機會，又一次做了輸家。
一年以後，老哈利再去賭場時，小哈利儼然已經成了一個像模像樣的老手，輸贏都控制在10%以內。不管輸到10%，或者贏到10%，他都會堅決離場，即使在最順的時候他也不會糾纏！

老哈利激動不已——因為他知道，在這個世上，能在贏時退場的人才是真正的贏家。
老哈利毅然決定，將上百億的公司財政大權交給小哈利。聽到這突然的任命，小哈利倍感吃驚：「我還不懂公司業務呢！。」
老哈利卻一臉輕鬆地說：「業務不過是小事。世上多少人失敗，不是因為不懂業務，而是控制不了自己的情緒和慾望！」

老哈利很清楚：能夠控制情緒和慾望，往往意味著掌控了成功的主動權。
船王哈利訓子秘訣：能在贏時退場的人，才是真正的贏家。

2014年8月3日星期日

揭秘95歲無斑老人吃了60年的養生粥秘方，竟從不知疲倦 (強烈

前幾天看了中央四台的《中華醫藥》節目，北京一名老中醫已經93歲了，面對鏡頭精力旺盛思路清晰。

他至今都沒有退休，不僅要來自給全國各地的病人看病，還經常參加各種日會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。　　

據他說，他30多歲的時候精力還沒有現在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。於是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個月後他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。

就這樣，他堅持喝了60年。他長子應該也有60多歲了，從小跟著他一起喝這種粥，但從鏡頭後看去像是40多歲的人。

一碗平常的粥有這麽神奇的效果，真的很叫人心動，先把粥的熬制方法抄了下來：

主要成份：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克(是1個人5天的用量)

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入一種黃色的水（後面詳述），用大火煮沸，然後改小火煲40分鐘。　

2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。（枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。）

那麽，那個黃色的水是什麽呢？這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水

為什麽要用黃芪？　　

因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。

註意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥裏面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

怎麽熬黃芪水？

煮粥前，先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。

95歲無斑老人的童顏配方

已95歲高齡的廣西名老中醫黃英儒，看上去頂多60歲，已95歲高齡的他鶴發童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。

他保持“鶴發童顏”的秘訣主要靠兩種常見中藥，黃芪加枸杞，這2種藥就可解決美容養顏的問題，每天吃上（15克）黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力，購買時以內蒙古的黃芪最好。

枸杞配黃芪的養生保健方很好,非常獨特，腎為先天之本，脾胃為後天生化之源！需要強調的是，枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能，黃芪升陽充沛營衛之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以老中醫黃英儒前輩將黃芪作為養生方藥有其醫學道理！

如果以人參配枸杞，代替黃芪，人參的量要少放一點，一般每日服用0.5克為益，取養生保健平和滋補之功，野山參則每日不超過0.1克。

黃芪與人參的功效有相同與不同之處，都可以溫養脾胃，但是人參是煉精化氣，人參的量放多了精不足，而且容易上火。

“現代醫學研究，黃芪還可降低動脈壓，減慢心率，舒張冠狀動脈，加強心肌收縮力，增加心輸出量，防治循環衰竭。黃芪一方面能促進骨髓細胞的分化，促進紅、白細胞的生成，使血液中白細胞總數及多核白細胞顯著增加，可明顯提高人體的免疫力。另一方面，能改善人體的新陳代謝，有強心、抗衰老的作用。黃芪對多種細菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力”。

“所謂，邪之所湊，其氣必虛。當人體遭受外邪侵襲時，極易發病，具體可表現為乏力、易感冒、易出汗、心慌、氣虛、胸悶、頭痛等不適癥狀。而黃芪性甘溫，歸肺經，有補氣升陽、益衛固表之功能，飲用黃芪茶，即可達到補肺氣、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣發的功能正常，抵禦外邪侵襲的功能增強，從而達到治病強身的目的！”

黃芪和人參均屬補氣良藥，但人參偏重於大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、休克等急癥，效果較好。而黃芪則以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

黃芪加枸杞的功效，說到駐顏妙方，黃英儒笑笑說：“黃芪加枸杞，就可擺平美容養顏的問題。每天吃上15克黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力，購買時以內蒙古的棉芪最好。每天堅持服用15克枸杞，可養腎補肝，購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。”

女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之後便開始走下坡路。

黃英儒說：“養顏就是提前抗衰老”。在生命的巔峰期開始防衰老“唐代的孫思邈活了101歲，明代的冷謙活了150歲，為何名醫多長壽？這是因為他們懂得在生命最旺盛時對衰老進行提前預防。”

2014年7月12日星期六

揭秘世上唯一無癌國家吃什麼？轉吧，太實用了！

斐濟

是現今世界上唯一沒有癌症的國家~常吃杏仁。在南太平洋，有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟( Fiji)。

據資料介紹，斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌症的國家，全國62萬人中至今無一人患癌(最近估計約有85萬人)。

原來，居民們在飲食上有一個特殊的習慣：就是人人都吃杏。斐濟產杏，大大小小的島嶼上長滿了杏樹。

居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁，做為日常食品食用。科學家研究發現，斐濟人不患癌與吃杏息息相關。

另據資料介紹，在喜馬拉雅山東南麓，有一個居住著五萬餘人的少數民族地區，這裡普遍長壽，平均壽命在90歲與100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。

美國科學家考察後發現，該處的人能長命百歲，也與常食杏肉乾和杏仁有關。杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外，還是一味被人推崇的中藥。

杏仁分苦、甜兩種，苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便；甜杏仁偏重滋養，有補虛、潤腸、散寒驅風、止瀉潤燥等功能，是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病之藥。

《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利，有小毒，主治咳、逆上氣喘促，潤心肺，除肺熱。其他藥籍醫典中也有記載。

現代醫學研究證實：杏仁每100克含蛋白質35克左右，含脂肪50克左右，還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。

美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出，該地區居民每日所食的含杏的食品中，所含的維生素B17和維生素E是西方人每日攝入量的20倍左右，而維生素B17具有抗癌作用，維生素E被人們稱為抗氧化之王。

杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸，可降低人體內的膽固醇，促進血管健康，預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

杏仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素，硒能幫助人體清除各種自由基，保護細胞免受有害物質的攻擊；硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能，使人體免受其害；硒還有抑制延緩細胞惡變的能力，並幫助細胞進行自我修復。人體若缺乏微量元素硒，極易導致癌症的發生。杏仁還是一種高能量食品，每100克杏仁中含有514大卡能量。

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檸檬水的正確泡法！不看不知道99.95%的人都做錯了！

請看正確方法： 

將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。

它的口感是愉快的，而且它並不產生像化療一樣的毒副作用。 它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症，比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。

更令人吃驚的是：

用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，並不影響健康的細胞！ 有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配，能不加糖就不要加糖，養生又美容！建議多喝檸檬水。

【小貼士】

檸檬的功效

檸
檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生
素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對
治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌。

檸檬的作用

1.增強腦力：人老由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

2.消除疲勞和腳部痠痛：只要用一塊檸檬在痠痛的肌肉部位輕擦，即能有消痛和舒緩疲勞之功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

3.增強抵抗力：它含有大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高肌體抵抗力，加速創傷恢復。

4.防治心血管疾病、降血糖：檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性複合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性、提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%~71%，具有止血作用。

檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展，對改善高血壓和心肌梗塞症狀，緩解病情非常有益。方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

青檸檬可降血壓、降膽固醇，改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

5.殺菌：檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，具有很強的殺菌作用。在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

6.促進消化：檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盆、涼菜及醃食等。

7.治療風熱感冒：檸檬中富含的維生素C，具有抗菌免疫效果，並協助骨膠原的生成。感冒時一天喝上500至1000cc熱檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒
時，甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。

附錄幾種自制檸檬水的方法

前期處理：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，取出後切片。

第一種方法：將檸檬洗凈、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

第二種方法：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用幹凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

做法圖解：

1、用鹽搓洗檸檬，流水沖凈、擦乾

2、切薄片兒

3、一層檸檬一層蜂蜜

4、裝滿後密封冷藏

5、溫水、涼水、冰水隨意沖，放進兩片薄荷葉更添清爽。

第三種方法：自製養生極品檸檬薑茶

材料：檸檬3個、薑一大塊、紅糖約50克

做法圖解：

1、檸檬加少許鹽，洗幹凈表面

2、薑去皮後切成片、檸檬也切成片

3、檸檬片、薑片和紅糖全部放入一個大碗中

4、拌勻後全部裝入無水無油的幹凈玻璃瓶中

5、密封後放入冰箱，三天後就可以喝了

6、喝的時候，取適量檸檬和姜片，加入溫熱水即可（也可隨意加入冰水喝）。

第四種方法：自製降燥清肺的金牌飲品——檸檬梨汁

做法圖解：

1、將梨清洗幹凈

2、將兩個半梨去核，帶皮切小塊放到砂鍋中，留半個備用

3、倒入1500毫升水，根據個人口味放入80—100克左右的冰糖

4、大火燒開小火煮約40分鐘，將梨塊取出，將剩下半個梨去皮切成小丁，倒入鍋中

5、檸檬半個將檸檬汁擠到鍋中，燉煮片刻（也可以檸檬切片放入鍋中）

6、關火，晾涼倒入杯子，帶顆粒，酸甜美味的梨汁就好了。

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2014年6月26日星期四

愛的十個層次，看看你的愛在第幾層？

做什麼事都講究循序漸進，就像土話說的，你不可能一口吃成胖子。
愛情也是有層次階段的，泡妞也有分層升級，一層層建立感情再逐步昇華。如果你上來就說我要和你睡覺，很大可能是要注定孤獨一生的……
人從彼此喜歡開始，如何一步步昇華為至純的愛？
有人把愛分為十個等級，並把各個等級的主要表現和“標誌”羅列出來，如下：

1、喜歡
對方具有某種令我喜歡的品質，例如長相、風度、談吐、學識，所以我喜歡他。也可能是因為他做了某些事而令我喜歡，例如他很熱情，樂於助人，能夠把氣氛搞得很活躍，對我關心體貼。
和喜歡的人在一起，我會感到愉快；和他在一起感到愉快，所以我喜歡他.
喜歡是愛的基礎。沒有喜歡就沒有愛。但是，喜歡不等於愛。喜歡和愛還有一段很長的距離。也有一些人分不清喜歡和愛，錯把喜歡當成愛；喜歡一個人，對他有好感，就以為自己已經愛上他。

2、依戀（思念，依賴，糾纏）
喜歡一個人就會樂意和他在一起，不在一起的時候會產生“分離焦慮”，覺得不舒服，渴望繼續和他在一起，這就是“依戀”。喜歡到一定的程度就會產生依戀。
依戀有兩種，一種是思念，不在一起的時候想他，反復回憶和他在一起的快樂，一種是想和他繼續在一起的衝動，老想去找他。兩者程度不同，後者更加強烈。看他的衝動達到一定的程度，就會直接去找他，彷彿沒他就不能活，非常糾纏，這叫“依賴”。

3、佔有（嫉妒，控制，改造，索取，被愛）
依戀達到一定的程度，就會產生佔有欲。這是因為，如果他和別人在一起的時間多了，和我在一起的時間就會減少。為了滿足我的依戀和依賴，我不允許他把時間花在別人的身上。如果別人佔用了我的時間，我就會嫉妒。如果他和我在一起的時候心不在焉，我就會吃醋。為了完全佔有對方，有的人會採取一些極端的措施，以便控制對方，把對方牢牢抓住。跟踪、調查、懲罰、吵架、提要求、限制人身自由都屬於比較主動和強硬的措施，討好、利誘、施苦肉計、要挾屬於比較被動和“軟性”的措施。
這個等級還有一種表現，就是改造對方。雖然對方總體上令我喜歡，但是，多少總會有一些令我不太滿意的方面，於是，我就向他提出來，要求他改變，或者幫助他改變，甚至親自動手改造他，把他變成我理想中的樣子。這樣的改造其實就是控制和占有。佔有、控制和改造都屬於“索取”，索取就是主動尋求被愛。

4、交易（迎合，順從）
“軟控制”帶有交易的色彩，但與真正的交易有所不同。交易是指，為了讓對方喜歡我以達到獨占對方的目的，我願意做一些事情，讓他開心，使他自願而不是被迫地和我在一起。例如，把自己打造得更加可愛，迎合他，討他歡心；順從他，關心他，幫助他，取悅於他，讓他更加喜歡和我在一起。交易強調公平，付出多少就應該得到多少回報。如果付出很多而得不到相應的回報，可能就會轉向控制。

5、報答（感恩，感情投資）
有兩種交易顯得不那麼赤裸裸，它們是感恩和感情投資。
感恩是報答的一種。我已經從別人那裡得到了好處，現在報答他。對方也許不求回報，但是，我的回報肯定會給他帶來快樂，使他更加願意和我在一起。另外，對我自己來說，不報答的話，心裡會不安，總覺得欠他人情。報答可以了卻我的心願，讓自己心理平衡。與交易相比，感恩不那麼功利。
感情投資，表面上看起來是不求回報，其實是“放長線釣大魚”。許多家長對待孩子就是如此，“無私”地愛孩子，全身心地付出，一心希望他過得好。等到他長大成人，再慢慢跟他算帳。也許他們在付出的時候確實沒有想到回報，這已經夠“無私”了。父母愛孩子，根本原因在於他是他們的孩子，是他們的生命的延續，是他們的身體的一部分，愛孩子就是愛自己，當然無需回報。另外，父母對孩子的愛也可以說是對孩子的可愛的一種回報。
控制是逼迫對方愛我，交易是讓對方自願愛我；在交易中，我的付出可能不是心甘情願的，而報答一定是心甘情願的。
6、關注
從1到5，焦點都是自己，從6開始，焦點轉向對方，這是愛的標誌。 1到5是被愛，6到10是愛。
喜歡是因為他給我帶來快樂，依戀是為了讓他天天守著我，佔有就是不許他和別人好，交易就是我得做點什麼以便讓他對我更好，這四個等級都是以他對我好、我開心為目的，所以是被愛。被愛就是索取和接受，屬於“缺乏性需要”，是因為心理出現了赤字，是缺愛的結果。
真正的愛是“豐富性需要”，其特點是付出，在付出的過程中得到快樂。一般來說，只有缺乏性需要得到適當滿足以後，才會產生豐富性需要。缺愛的人是不懂得怎麼去愛別人的，他們只會索取，不會給予，眼裡只有自己。
那麼，什麼才是真正的愛呢？首先，愛一個人必須以他為中心，深切地關注他，把他裝在心裡，密切注意他的一舉一動，就像母親對待嬰兒一樣，“我的眼裡只有你”。相反，如果無視對方的存在，對他漠不關心、一無所知，那就不是愛。

7、共情（理解，揣摩，牽掛）
我們不但要關注對方的一舉一動，還要關注和了解他的內心感受，他是不是不開心了？為什麼不開心？他的煩惱是什麼？他需要什麼樣的幫助？這就是“共情”。
沒有關注就沒有共情。對人不理不睬，不去觀察他的言談舉止，怎麼能夠知道他的內心感受？所以說，關注是共情的前提。但是，有了關注不一定就能共情。有的人觀察能力很好，卻讀不出對方的內心感受，因為他沒有進入到對方的內心世界。
人本主義把共情定義為“設身處地的理解”，精神分析則把它定義為“替代性內省”，意思都是進入對方的內心世界，體驗他的體驗，感受他的感受，或者代替他去體驗和感受，以便摸清他的內心活動。
從某種意義上講，共情就是揣摩，但其目的是了解他，以便更好地幫助他，而不是為了討好他，使他更加愛我。換句話說，同是揣摩，共情是為他好，討好是為自己好。
牽掛也是一種揣摩和共情，很想知道他怎麼樣了？過得開心嗎？需要幫助嗎？

8、支持（幫助，優質服務，熱情）
有了共情，我們就能知道對方需要什麼，應該怎樣幫助他。只有這樣，我們才能為他提供最優質的服務，我們的幫助才是有的放矢，對他確有好處，能夠讓他開心。
許多人幫助別人不是從對方的需要出發，而是把自己喜歡的東西強加給對方，原因在於缺少共情。沒有共情的幫助是無的放矢，強人所難，令人痛苦不堪、有苦難言。這種人對人很熱情，喜歡幫忙，可是人家不領情，對他避而遠之。不過，與冷漠相比，熱情更接近愛。不管效果如何，愛心可嘉。
每個人都樂意為心愛的人做些事，如果這樣做是為了讓對方更愛自己，那就是交易；如果這樣做僅僅是為了讓對方開心，不求任何回報，那就是真正的愛。換句話說，愛是無償服務、義務勞動，因為付出而滿足，不需要額外的報酬。
幫助可以是物質的，也可以是精神的。精神幫助就是情感支持。

9、奉獻（尊重，信任，包容，接納，自我犧牲，愛）
一般情況下，讓對方開心還是比較容易做到的。但是，如果對方的幸福是建立在我的痛苦之上的，那就難辦了。如果讓他開心，自己就會很痛苦；如果不讓他開心，那就不是愛。因此，第九級是一個兩難境地，只有那些勇於自我犧牲、具有奉獻精神、略帶幾分自虐和悲劇色彩的人才能達到，具體表現為尊重對方，給對方一定的個人空間，讓他自由。
與關注、共情、支持相比，奉獻才是真正的愛。關注、共情和支持不會損害自身的利益，而奉獻就是自我犧牲，隨時準備犧牲自己的利益。
這個等級的另一種表現是尊重、信任、包容和接納。相信對方有能力處理好自己的事情，他的決定一定是正確的；即使是錯誤的，那也是他的決定，我必須尊重他。他的某些觀點可能和我不一樣，但是我能包容他，接納他。
尊重別人不是一件容易的事，搞不好，對方會遠走高飛，或者爬到我的頭上。

10、和諧（一致，真誠，自然，兼容）
如果對方沒有遠走高飛，沒有把自己的幸福建立在我的痛苦之上，說明我們一致性比較高，兼容性比較好，不需要刻意為對方做什麼，任何一個動作、一句話語，隨心所欲，信手拈來，都能讓對方開心。不需要奉獻，不需要自我犧牲，不需要付出，不需要回報。兩個人已經合為一體，你中有我，我中有你，你就是我，我就是你，不分彼此。你的快樂就是我的快樂，哪裡還分施和受、付出和回報？
以上十個等級是循序漸進的，愛從喜歡開始，經過依戀，進入佔有，許多愛情故事定格在這個等級，最後演變成控制和反控制，捲入權力鬥爭。這樣的愛情其實不是愛，而是被愛，結局往往很悲慘。有的人運氣比較好，在戀愛過程中得到了足夠的愛，被愛的需要得到了充分的滿足，順利地進入交易和報答，然後從被愛走向愛，從索取走向給予，從不成熟走向成熟。由此可見，愛是一個成長的過程，愛使人成長。

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