感冒多喝水？先搞清楚是 風寒性感冒 或 風熱性感冒

以中醫觀點，感冒有風寒性感冒和風熱性感冒，是否多喝水，答案自有不同。

感冒多喝水？先搞清楚風寒或風熱

感冒該不該多喝水？多喝水，不喝水，兩造可能都沒有錯，
以中醫觀點，感冒有風寒性感冒和風熱性感冒，自有不同。

 風寒性感冒，

例如：突然淋雨或受到冷風刺激，鼻黏膜或呼吸道分泌過多水份，導致阻塞甚至氣喘。
常見症狀有鼻塞、流清鼻水、痰稀白、咳嗽、口不乾、身體寒冷或發熱、不會流汗、頭痛、全身痠痛，甚至發燒。

上述症狀產生是因為風寒的寒氣包覆於體表外，陽氣被抑制住了，所以身體感到寒冷，但其實身體外在發熱，且不易排汗。
所以，此時常有人以悶棉被等方式，促使 發汗，或使用發散藥物治療，例如：十味敗毒散、荊防敗毒散，目前市面上已有感冒沖劑，以熱水沖泡後即可服用，熱熱喝效果好。
有時候參加戶外活動，比較貼心 的主辦單位會準備薑母茶給大家保暖，以預防風寒感冒。

風熱性感冒，

是指流感病毒或病毒所引起的急性上呼吸道傳染疾病。常見症狀有鼻塞、鼻涕黃濁、痰黏黃、咳嗽、喉嚨腫痛、口渴、身體寒冷或發高熱、有汗但不暢。

罹患風熱性感冒時，應該多喝水，水份是組成身體重要物質，也是身體代謝廢物的輔助，成人一天需要攝取的水份約2,500c.c.至3,000c.c.，但 大多數人通常不足，因此風熱感冒時應多喝水，攝取充足的水份，才能促使廢物代謝，緩解感冒症狀，使身體機能早日復原。
且建議喝涼水，涼水可以幫助散熱，還 有滋潤咽部的效果。

風寒性感冒，

不用多喝水，避免呼吸道水份過多反造成氣喘，若要喝水，要喝溫開水，也可以加些薑母；若風熱性感冒，則需多喝水，且要喝涼水，也可以將運動飲料加水稀釋飲用，補充身體的電解質加速身體的循環。

醫學不分中西，從不同的角度去看問題，但真理只有一個，縱然導致此次對於「感冒多喝水」的意見分歧，如果能夠分清風寒、風熱感冒，喝水不喝水，昭然若揭。


轉載自陳潮宗中醫師網站◇ 作者﹕陳潮宗(台北市中醫師公會理事長)

最顧胃的好食物 10種養胃好菜 (上) (另有3點 必傷胃的飲食習慣)

胃是所有飲食的綜合處理廠

胃如果分解功能差　腸道吸收的養份就相對少
等於　一個多消耗　少補充的系統　遲早會完蛋
 
反之胃如果顧好　其他病在養份充足的條件之下
自己再努力一點　也會很快痊癒的


最顧胃的好食物 好菜~



1秋葵

黃秋葵又就叫胃豆、在山峰大家都叫黑骨仔，含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

 



2山藥

健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。





3皇宮為落葵的別名，又稱為天葵、胭脂菜、牛皮凍

相同100公克中，皇宮菜的蛋白質含量有3.1公克，比一般蔬菜的2公克要來得多。100公克重的皇宮菜，就有168毫克的鈣，比起菠菜或莧菜都來得高。
皇宮菜不論是維生素C、B2、維生素A的效力，以及β胡蘿蔔的表現上，也比不少蔬菜要來得出色。維生素A有抗氧化的功效。
中醫師說，皇宮菜帶有黏稠感的液體，比起一般蔬菜，對胃腸有比較好的保護





4苦瓜，是胃部不健康、肝臟功能不好的特效藥   

苦瓜又名紫芝，是腸胃不佳、肝臟功能不好的人的特效藥。苦瓜大約 一百克 中有一百二十毫克的維他命C，含量不可謂不驚人。對於消除暑熱、強健身體有超群的效果。一般的食物中很少帶有苦味的。而這種苦味對胃、肝臟有很大的好處。同時，在中藥上，它也被當做一種催情的春藥。
苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使攝取的脂肪和多糖減少。

5薑

促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。

■注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。





6高麗菜

甘藍菜別名：捲心菜、洋白菜、高麗菜，富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。
高麗菜含的硫配醣體能夠殺死幽門螺旋桿菌，有抑制胃炎的功效

雖然高麗菜是營養之王，而且含各種有保護作用的化合物、菜芽含抗癌成分，但要真達到防癌效果一天恐怕要吃進半顆高麗菜，不切實際。

■注意：容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。





7芋頭

芋頭能健壯脾胃、養陰生津，所含的黏液質、纖維質，能修復滋潤黏膜、增加體內保水度及幫助腸胃蠕動。

■注意：芋頭生食有毒，對腸胃更不好，一定要熟食，植物鹼較強的關係，經過徹底煮熟後才能破壞掉，也不宜吃得太多。





8木瓜

含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。

■注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

9南瓜

含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

■注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。





10川七

川七葉片含有降血糖作用的成分
民間視為滋補、消腫良方，兼治尿毒、骨折、糖尿病等，水溶性纖維含量相對較高，川七里的水溶性纖維有助血糖、膽固醇控制，它豐富的鉀含量，對心血管、血壓控制也有助益

一︰對於心血管系統方面，它能直接擴張冠狀動脈降低其阻止，增加冠狀動脈側支循環的血流量以及強心作用；
二︰止血作用；可縮短凝血時間和凝血黴元時間而有止血作用。於一般止血方面，行澀太過，常可發生血滯、血瘀．故有瘀血留於經絡之弊：而川七不唯止血，更能行血，無瘀則有行血之功；

三︰降血脂作用，可抑制動脈粥狀硬化：川七可降低膽固醇和三甘油脂的含量；
四︰補血強壯作用；川七總皂式可促進脫氧核醣核酸和蛋白質合成，從而可提高身體素質；
五︰免疫調節作用；與人參相似，使過低或過高的免疫反應恢復正常。

如果手割傷了，用川七葉片弄碎把傷口包住即可止血並且推合裂傷。

■注意：川七偏寒， 不建議大量食用。

再複習一遍
1秋葵
 2山藥
 3皇宮
 4苦瓜
 5薑
 6高麗菜
 7芋頭
 8木瓜
 9南瓜
10川七

記住了嗎 ^^


ps1. 另外 胃不好者 勿食任何冰食，起床笫一杯水 應是溫水 才不會太過於刺激胃 導致胃急速收縮 分解功能就會差 再吃任何食物後 易造成脹氣

ps2.吃宵夜 長時間停滯在胃中，可促進胃液的大量分泌，對胃黏 膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱

ps3.太辣  太鹹  太油  會刺激胃腸 造成胃分解能力降低

顧胃 是一生中 一點一滴累積而來的 沒有捷徑 需要你一步一步細心呵護 保護它

如何知道自己胃不好呢? 除了常拉肚子 常肚子痛外
人類的嗯嗯 也看得出來哦! (但不在本篇的討論範圍)

如有人對 以上食物的食譜有興趣 會再寫一篇 (下)



轉 網路 數處

撒旦教的內幕 曾是最高階級女巫 伊蓮(Elaine)的故事

撒旦教的內幕

 　　伊蓮(Elaine)全心事奉撒旦17年，她是美國撒旦教最高階級的女巫之一。她曾滲透教會，意圖破壞，亦與撒旦及其僕役長期合作，本文摘自其親身經歷的著作，供大家清楚撒旦在現今世界作工的諸多途徑，並謹慎於日常生活。

第一部分 伊蓮的經歷

一、出生被出賣

　　伊蓮來自一個婚姻關係不穩定的家庭，父親是酒鬼，並常虐待她母親。她出生時為一兔唇且沒有鼻子的畸形兒，醫院護士建議她母親在嬰兒身上抽點血，以換取金錢作矯正手術，她母親同意了，也是這樣讓伊蓮從小受到撒旦教徒的特別照顧，因為該護士是兄弟幫(the Brotherhood)的有名的女巫，她及另一位女大祭司藉著嬰兒的血獻祭喝用來增強力量，讓伊蓮成為一個撒旦印記的人，從此她的身體就成為邪魔的家。

　 　因為就學時常受到同學的譏笑，她加入了教會的青年團契，也在那裡受到接納，渡過快樂時光。有一次在學校，一位同性戀女同學要侵犯她，結果差點讓伊蓮在洗 手間將她淹死；另位有一位男同學嘲笑她的外貌，也差點被她打死，也因此她發現具有異於常人的力量，所以她想得到更多的力量，此時團契裡有一位女孩，專門為 撒旦教徵募新人，把伊蓮引進了兄弟幫。

　　兄弟幫是由那些直接受撒旦控制並崇拜撒旦的人所組成。這個組織在美國有兩個主要的中心，一個在洛 杉磯舊金山一帶，另一在伊蓮所在的美國中西部。這個組織極其神秘，其教徒分佈在社會各階層，包括受良好教育的人士，警察，政府官員，商業界的男女，甚至一 些基督教的牧師。他們大部份都參與當地的基督教會，而且由於熱心投入當地的公益活動，所以被視為良好公民，然而這一切只是一種掩護，他們過著雙重生活。 

　　他們聚會是以密碼為記號，並接受撒旦及其邪魔的嚴格訓練。他們每年舉行數次活人祭，每月一次牲畜祭，活人祭的對象大部份是由沒有婚姻關 係的男女教徒所生、並且由團體中的的醫生及護士負責照顧，因此嬰兒的母親從未進入過醫院，嬰兒的出生及死亡都沒有記錄，其它的犧牲品則由綁架或誘拐的受害 者，或組織中受慫戒的教徒或自願者，我想自願者可能是因為他們不能再忍受了。他們當中有許多是冷面殺手，作案手法非常高明。 

　　他們分為幾個盟會或小組，每個盟會由一個男大祭師及一個女大祭司師所領導，這些人為了牟取地位，便利用各種途徑爭取撒旦的寵愛，設法增 強魔力，因此在組織中常常發生內鬨。其中有一個特別的小組是由女巫所組成的（光明姊妹，The Sister of Light）或叫（靈覺者，The Illuminati），在美國有另外幾個稱為The Illuminati的神秘組織，並主要成員是由古代英格蘭的德魯伊教(Druid)教徒的直系繼承者所組成。

他們有很大的勢力且十分危險，和兄弟幫也有 關連，經常舉行活人祭。光明姊妹在十八世紀末由歐洲登陸美國，這個組織的成員可以追溯到歐洲的黑暗時期，然而事實上最原始的根源是古代埃及和巴比倫的巫 師。那些巫師的力量甚大，可以重顯摩西時代臨到埃及境內的十大天災中的三種。

他們的力量確實非常神奇，雖然沒有接觸到受害的對象，卻可以給對方帶來疾病或 死亡，即使是相隔數千里之遠。這當然是魔鬼的作為，但這些人受了蠱惑，認為是他們控制魔鬼，而實際上是撒旦和魔鬼在利用他們。

組織裡的人行了許多駭人聽聞 的暴行，他們被裡面的邪魔所控制，以致喪失了所有的愛和憐憫，變成毫無人性的殘酷動物。兄弟幫的急速成長是我們這世代即將結束的一個訊號，這情形完全符合 聖經的預言。 

　　二、進入兄弟幫

　　教會團契的一個姊妹珊蒂帶伊蓮去參加一 個夏令營，那裡有博物館，圖書館及許多特別房間，裡面有透視眼能力者、催眠者、手相算命師、紙牌算命人、巫毒術士等，她在那裡學習如何擴大和使用力量的課 程。也因此吸引了伊蓮進入光明姊妹這個小組，之後她才發現從血賣給護士起，伊蓮就被密切的監視著。
　　在夏令營的最後一天，在全家性命受威 脅下，伊蓮被迫簽下合約。入會儀式是在一個二三百人的會場，在祭壇前講台的中央畫有一個巨型的五角星，女大祭師和男大祭師相對而立，五角星是畫在一圓圈 內，每一個角的尖都插著一支黑蠟燭，女大祭師揮一揮手，沒有碰到任何東西就把所有的蠟燭點燃起來。然後她開始唸咒，男大祭師則吟唱附和，觀眾也依指示在鈴 鐺搖響下唱和著。突然間，五角星被嘶嘶作響的煙和令人目眩的光所瀰漫，屋內立即被一陣類似燃燒的硫磺所充滿。一個身形巨大的邪魔以肉身顯現在圓圈中間，周 圍有火焰環繞。這個邪魔非常龐大，約有八尺高，它的身體前後搖動，如果伊蓮不簽約，將被邪魔折磨至死。在害怕及渴望擁有能力的心理下，伊蓮用鵝毛筆沾手指 的血簽名，把靈、魂、體一併獻給撒旦。簽約完，伊蓮立刻被一股電流式的能力所充滿，這能力從頭頂一直湧到腳趾頭，強大到把伊蓮擊倒。當伊蓮試圖從地板要站 起來時，女大祭師召來另一個邪魔，抓住伊蓮的肩膀，並進入她的裡面，一股要把人烤焦的的熱流竄過她全身，夾帶著一股濃厚的硫磺味，她在痛苦中昏倒了。醒來 後，她休息了一個星期再回家。她成為兄弟幫的一員了，也知道擁有別人想像不的力量。 

　　三、成為女大祭師

　　和撒旦簽約的一個月後，伊蓮接受訓練 成為女大祭師，訓練內容主要是唸咒呼喚邪魔、撒旦崇拜聚會程序、武術訓練、有關撒旦的知識等。於是她召喚了許多以肉體形式出現的邪魔，隨著力量的加強，她 漸漸地可以直接看見靈界，看見沒有穿上肉體形式的邪魔並和她們講話。

結果是愈來愈多且愈厲害的邪魔在她身上來去自如。本來她以為可以藉著唸咒控制邪魔，結 果是邪魔控制了她，如果她不順服邪魔的命令行事，邪魔會重重地傷害她的身體以作為懲罰。從此她過著雙重的生活，一方面是撒旦教徒，一方又參加一間很大的基 督教會。在教會裡當老師、唱詩歌並參加各種活動。但她身心俱疲．幾乎被邪魔撕裂，她完全被捆綁了。 

　　在成為女大祭之前，她和撒旦碰面了，這個男人極其英俊，而且非常明朗和悅，以致他被迷得神魂顛倒，深深地感覺被愛。二年的定期訓練，終 於要成為女大祭師，她也因為與撒旦多次的見面而完全被她吸引，在儀式前，撒旦的同意之下，她與另一位女大祭師戰鬥得到了勝利。儀式中她用自己的血又簽了另 一個約，成為撒旦的皇后，永遠留在它身邊。

儀式的最後，她被放在石頭祭壇上，衣服全部被剝光，接著撒旦和她性交，以證明她是它的女大祭師。群眾瘋狂了，許 多人服了藥，喝了酒，整個會場成了性的狂歡會。然後撒旦發出最恐怖駭人的狂笑聲，但伊蓮卻身體變得冰冷和僵硬，心裡覺得罪惡、痛苦、受傷害和空虛。 

　　「當人在世上多起來，又生女兒的時候，上帝的兒子們看見人的女子美貌，就隨意挑選，娶來為妻。……那時候有偉人在世上，後來上帝的兒子們和人的人的女子們交合生子……」(創世紀六：1、2、4)

　　四、女大祭師的生活

　 　撒旦教的高層組織聚會是每二個月進行一次，會議中有男女大祭師各十三人、十三位男巫和幾位不受歡迎的份子──狼人，它們完全獻身給撒旦，在會議中是以人 的形態出現，主要的任務是監視和懲戒會員，撒旦和諸魔利用他們使人切實服從所有的命令。加入任何神秘組織都是一個陷阱，一旦加入，要脫身就不容易了！但即 使是己經簽了血約，撒旦並不能佔有你們，那個約可以用耶穌基督的寶血來銷毀，求耶穌進入你們的生命，赦免、洗淨你們的罪，並成為你們的就主，就可以脫離那 個約的束縛。撒旦要人死亡，但耶穌卻要賜給人生命。

　　經由多次的法力競賽，伊蓮成為全國會議主席，接著成為撒旦的地方新娘，最後升到全美 撒旦第一新娘。其中之一項目就是把一隻貓變成一隻兔子，然後又變回來，這是惡魔改變動物的形狀，因而會使動物立即死亡。最後一個項目是站在面對一名男子不 到廿英呎的地方，這男子拿著一把三五七口徑的槍，對伊蓮連發六顆子彈，伊蓮召喚了群魔當她的擋子彈盾牌，子彈全彈到地上。

　　但此後發生了 一件事，讓伊蓮對撒旦自稱比上帝更有能力產生懷疑。她們受派去殺死一個家庭全部的成員，因為他們與撒旦作對，不斷的使許多崇拜撒旦組織的會員轉向敵人「耶 穌基督」。於是男、女大祭師們聚在一起用靈魂出竅去殺害他們。他們圍成一個圓圈，每個人面前點燃一支蠟燭，然後在自覺的情況下讓靈魂離開肉體，往那棟屋子 去要除滅那些人。

但令他們大吃一驚的是，當她們到了房屋外圍就無法再前進，因為整個區域都被巨大的天使陣營包圍了。眾天使們肩並肩、手牽手站在一起，他們 穿著白長袍，相靠得很近，沒有盔甲，也沒有拿武器。但任憑這些祭師們的靈體再如何努力，就是沒有一人可以穿過他們，無論使用任何武器，也都無法恐嚇或傷害 他們。起初天使們嘲笑他們，挑激他們向前闖關，於是他們愈來愈怒不可抑。

突然天使們變了臉，那烈怒嚴厲的眼神使他們不覺退避三舍，並仆倒在地。當伊蓮跌坐 在地的時候，其中一位天使直視伊蓮的眼睛，用最溫柔充滿愛的聲音對她說：「為何不接受耶穌作你的救主？如果你繼續這樣下去，必定會滅亡的。撒旦其實是憎恨 你的，然而耶穌卻是深愛著你，且為你死在十字架上，請考慮把你的生命交給耶穌吧！」之後伊蓮就不再向前進攻，其它人再試，也是徒然無功。而那家人可能不知 道在他們家門外所進行的爭戰。

　　但雖然經過與天使的交會，伊蓮仍然拒絕接受耶穌，因為她仍然貪戀渴望更多的能力，而不肯相信撒旦的力量正在摧毀著她，要使她的靈魂下地獄。

　　五、撒旦的婚禮

　 　伊蓮成為女大祭師以後，享有無數特權，但她繼續追求更大的能力。撒旦也以十分英俊的男人形象出現，成為伊蓮心目中完美男人的形象，含情脈脈，十分浪漫的 模樣對她訴說愛意，並答應賜她更大的力量及更多的特權，於是她以為真正被愛了，自以為是所有女人中最有能力及最光榮的一位。

　　婚禮是在附 近城市中一座最大、最漂亮的長老教會教堂舉行的，而那教會的人跟本不曉得他們的教堂是被借來做什麼。典禮是在週五晚上舉行，也是滿月的第一個禮拜，教堂的 上空懸浮著一股陰沉的黑暗，參加婚禮的來賓來自加州及附近各州，甚至從東部趕來。教堂裡竟然從大型管風琴發出令人毛骨悚然的音樂。

撒旦的黃金寶座被運送到 教堂，安置在講壇上，典禮開始的訊號是撒旦突然以肉身出在寶座上。它以一個男人形象出現，身穿白衣，戴著一頂鑲綴很多珠寶的金冠，全會眾呼叫著站起來，向 撒旦膜拜。然後撒旦作了一個手勢，所有的人都往後看，伊蓮在男大祭師及光明姊妹的護送下，走到撒旦的寶座前停下來，彎身行禮向它行禮表示敬意。它從寶座上 起身，走下來站在她旁邊，由男大祭師主持婚禮，典禮大部份是唱歌、吟誦和讚美撒旦。

　　典禮大約歷時兩個小時，伊蓮又用自己的血簽了一份死 約，然後喝了用金盃裝著且摻了藥物的液體。而撒旦變得更俊美，它的頭髮是閃亮的金色，皮膚像被太陽曬過的漂亮古銅色，眼睛很黑，當它向伊蓮表示愛意，並撫 摸她的臉頰、頭髮、手臂，又對她說她在它眼中極其漂亮，可以成它兒子的母親，即世界救贖者的母親。然後送她一條很寬、很漂亮的的黃金結婚帶，裡面題了幾個 字：「看哪，世界之王的母親！」（註：要注意這裡所說的事與敵基督的可能關連）。

婚禮過後，他們登上一架私人噴射機飛往加州，在飛機上撒旦很少說話，沒有 吃東西，倒是喝了幾種昂貴的酒和香檳。之後他們到達加州山丘上的巨宅，在一間大套房的金床上性交，單獨在一起的時候，撒旦美麗的外表便消失了，性交是極其 野蠻的行為。

　　從此伊蓮享有極高的地位，可以完全控制所有的女巫及男巫，甚至包括男大祭師。其中有一個女巫笨到想跟作對，伊蓮只看她一 眼，就把她推到牆裡面，是真的在牆裡面，被拉出來時，全身是傷，骨頭折斷了好幾根。然後她升到成為第一新娘的地位，是全美各地僅有的五位新娘的首席，責任 也愈來愈大，她在國際性的場合是撒旦的代表之一，也常離開加州去會見美國的政府官員和外國的達官顯貴。各國政府的代表來到她位於加州的住宅索取金錢或軍 火。

大多數的人知道他們在跟撒旦交易，但有些人並不知情。大筆大筆的錢就此易手。在大多數的場合是蠻猖（她裡面的邪魔之一的名稱）透過她說話，它每種語言 都說得很流利，也替伊蓮作翻譯。
　　伊蓮常到其它國家旅行，曾到過麥加、以色列、埃及，也到過羅馬的梵諦岡會見教皇。她巡迴旅行的目的是要 其它國家的撒旦教徒配合撒旦的計劃，以及與世界各國的政府的官員會面討論如何用錢援助他們。

有些人不知道她是一個撒旦教徒，他們以為她與一個勢大財大的組 織有關聯。要錢的人總是不會問太多問題的。教皇很清楚她的身份，撒旦教徒和天主教徒（特別是耶穌會的人）以及共濟會（Mansons，參考本站時事報導區 文章，有共濟會的介紹）的會員密切地合作。就是在這段期間，伊蓮遇到了很多有名的搖滾歌星，他們都和撒旦簽了約，為了得到名聲和財富，美國的搖滾樂革命是 撒旦所處心積慮策畫的，並由它的僕人一步一步地把這計劃推動開來。

　　雖然伊蓮的地位崇高，力量強大，但她卻仍然活在恐懼中，沒有平安，強烈地感覺自己落在圈套裡。令她心裡最不安就是眼睜睜地看著崇拜組織內一直進行著令人不管置信的惡行，其中最殘酷的戒律莫過於活人祭。 

　　六、兄弟幫的戒律

　　在崇拜組織中，一般會員的性行為是很 自由和非常隨便的，大多數的小孩從小就受到性侵擾。幾乎每個儀式或聚會都是以性的狂歡會作為結束，邪魔也會與人發生性行為。這是那些以肉身出現，可以被人 看到、聽到和觸摸到的邪魔而言。這種事一向在人們服了很多藥物的聚會中進行，邪魔也和不願意的會員發生性交，它們這樣做是為了懲罰那些不服從撒旦和邪魔命 令的人。

通常一個男人會被迫觀看許多邪魔粗暴地對他的妻子進行蹂躪，那是一種非常有效的訓誡方式。恐懼是一種最常用的戰略，面對死亡或親眼看自己的家人受 到折磨。人和邪魔都會受到迫害。邪魔常常被迫以肉體現身，然後它們若有一點不服從，就會遭其它較厲害的邪魔的迫害，撕成碎片，這些可怕的事件的慘狀和叫 聲，直接烙在每個在場者的心版上。然後他們會告訴這些人說，這是不服從撒旦或邪魔的下場。 

　　在許多舉行活人祭的「高層」儀式時，邪魔一般會以肉身出現，有時我們很難看出誰是邪魔，誰是人，然而邪魔的眼神冰泠，缺乏生氣。它們的撫摸令人覺得像是燃燒的煤，然而卻是沒有生命的。 

　　折磨你所愛的人是惡魔很喜歡的一種戰略，特別是自己的孩子，可以讓人絕對的服從。父母被迫站著觀看他們的兒女被歐打至死，甚至受到殘酷 的強暴，或者剝皮。即使孩子可以逃過死亡，父母也不可以把他們送到醫院，因為這些父母會被控以虐待兒童的罪名而下獄，他們無法證明不是自己虐待的，因為永 遠會有撒旦教徒出面作假見證說是他們虐待的。崇拜組織裡的醫生也不會去照顧這些小孩，除非他們父母能夠繳付一筆龐大的費用。

　　撒旦和邪魔 喜歡的另一個訓誡方式是獻活人祭。在美國，每年的活人祭通常在八個「聖日」舉行，「聖日」是指聖誕節、復活節、萬聖節前夕(Halloween,10月 31日鬼節)、感恩節、以及春、夏、秋、冬四季一日的四天，這是撒旦褻瀆每個上帝按他所制定的節日。自從德魯伊教(Druds)的人在英國首次採用鬼節以 來，這日子已成為以活人向撒旦獻祭的一個特別日子，這個習俗一直延續到今日。

現在萬聖節前夕的糖果中，常常放著一些有害物質或怪東西，使小孩上當受害。被 這些糖果傷害或殺害的小孩，就是用來獻給撒旦的祭物。在每次活人祭進行之前，都會有一段令人透不過氣的恐布時刻，因為所有的會眾都在等著看誰會被選中。通 常被當作祭物的人是那些不服從的人，或試圖要脫離組織的叛徒。而全國各盟獻祭的時間絕對要先協調好，因為撒旦一次只能在一個地方出現，舉行時間必須準確， 如此它才能親臨每一個會場，它並不像上帝一樣無所不在。

　　我(指伊蓮，以下改第一人稱自述，才能正確表達作者的語氣)在兄弟幫內親眼見到 很多的「狼人」、「用魔法復活的殭屍」、「吸血鬼」及其它的人獸，這是受到撒旦嚴密保的秘密，除了撒旦和其它高階層的邪魔之外，沒有人可以控制他們。它主 要是利用他們訓誡會員。

在一次的聚會中，撒旦派一個狼人追捕一名男子。他跳起來從那個張牙露齒的狼人面前逃跑，最後知道沒有把握能跑贏狼人，所以就轉過頭 來，拔０．３５７口徑的手槍，對準狼人射擊。但狼人卻毫髮未損，反而把那個人成碎片。會眾沒有一人敢動或出聲，唯恐狼人下一個攻擊目榡可能就是自己。

　 　這些怪物是被某種會變成人體形狀的厲害邪魔所佔據的人類。黑暗時代的古老基督教文件曾明確地記載這些出現在歐洲的人獸，如今除了在加州山丘上那棟撒旦教 大本營的巨邸地窖內有保存古代撒旦教著述之外，我沒有看過任何正確描這些人獸的書籍。崇拜組織裡的每個人都非常畏懼和憎惡這些人獸，他們是獨行客，百分之 一百被賣給撒旦。

我猜想在「大災難」（Tribulation）時期，他們會大量的增加，甚至公開被撒旦用來作懲治的工具。 

　　另外一種經常被用來作訓誡的的方式，就是由邪魔造成的疾病和不幸事件。邪魔通常很喜歡製造疾病，藉以教訓某人，因為很少有醫生可以診斷出病因，而病人會極端痛苦地死去，醫生卻認為那些病狀都是他自己想像出來的。

　 　大多數崇拜組織中的會員所生的孩子都要獻給撒旦，這就像基督教會中的嬰兒受洗禮一樣。撒旦教的奉獻禮儀式包括用動物祭品的血為嬰兒「施洗」。這些孩子在 出生以前就被邪魔據為己有，除非父母願意讓耶穌基督作他們生命的救主，願意讓耶穌的血洗淨他們的罪，否則這種咒詛會一代一代地傳下去。那穌的血那麼地有能 力，他在十字架上的工作是那麼完全，其至狼人如果願意歸向基督的話，也可以得救。我屬耶穌，單單屬他．無論撒旦和任何屬它的人會對我採取什麼報復行動，都 不能阻止我說出在撒旦王國中所發生的一切內幕。 

　　讀者諸君，倘若你是撒旦教的一員，你也可以從這個桎梧中解脫，不必再待在邪惡、黑暗和恐懼的國度裡。耶穌可以也會讓你得到釋放，你所要 作的就是求他用他的寶血洗淨你的罪，求他成為你的救主。不要遲疑了，時間是很短促的，耶穌很快就要再來，沒有剩下多少時日了，趁著還來得及的時候盡快作決 定。當耶穌來帶領所有屬他的人回到天國時，你願意被拋在後面嗎？請現在就歸回他吧！ 

第二部分 轉折點

在我（伊 蓮）成為撒旦地方新娘的一年後，我在某些小事情上冒犯了撒旦，但那其實是微不足道的小節，但有一天我獨自在家時，四個巨大的邪魔突然向我現身。這四個邪魔 長的一模一樣，它們全身黝黑，大約有七呎高，身上覆蓋著黑色的鱗片，一張窮兇殘極的臉，長長的獠牙，及銳利像剃刀一樣的指甲。它們重重的傷害我，使我全身 皮開肉裂，傷痕纍纍，四處滴血。

然後撒旦出現，它沒有安慰我，反而冷冷的說是要給我一個教訓。就在那時候，我知道撒旦並不愛我，它恨我、輕視我，它們只是 利用我完成它們的目的而已，於是我決定只要有機會就要離開撒旦，我等了兩年才開始看到上帝的帶領。我感到完全被困住，因為邪魔不但在我四周，甚至在我的裡 面。我不敢對任何人說，甚至連想都不敢想，否則邪魔一知道，我就會被殺害，而且會很痛苦地死去。 

　　兩年後，一位跟我一起工作的女同事開始邀請我到教會，我怕再增加麻煩，我不斷地拒絕。但撒但要我去那個教會，破壞那個教會，為它報仇， 因為那裡的人宣稱「撒旦是活生的，而且是邪惡的，大家應該要起而跟它作戰」。我去教會時，感覺上帝的力量大大固守在那個地方，甚至到門口時，幾乎不能握住 門把，在我裡面的邪魔也感受到這股力量。而牧師在講道完，竟然把手放在我身上，大聲地為我禱告，我和邪魔相當侷促不安，禱告完，我儘可能快步地離開教堂， 但是某種東西已感動我。 

　　在那年發生了另一件事，使我瞭解撒旦在說謊，瞭解有一種比它更大的力量，也瞭解耶穌就是一切的答案。在我開始去那個小教堂做禮拜不久 後，撒旦要我聯合全國所有高層的女巫，共同毀滅一個女醫生，這個女醫生到處傳道禱告，大大干擾了撒旦的工作，甚至與在醫院工作的高層女巫作對。

於是我們定 期施行魔法，讓邪魔去傷害她，製造病痛，於是那位女醫生奄奄一息地離開醫院。但四個月後，她竟然而完全痊癒地回到醫院，我非常震驚，然後我理解到，有一種 比我見過的任何東西都要強大的力量阻止了我們，於是我又想起在加州遇到的天使。這位醫生一定也有那個家庭所擁有的力量，而那個力量來自耶穌基督。 

　　在那段期間，我一宜定期上那個小教堂。很快地，我知道自己沒有力量摧毀這間教會。我向那些人耍各種詭計，但他們仍然繼續愛我，為我禱 告。我愛上了那些人，因為他們是真誠的。他們是如此愛主，以致完全不介意我是誰？從那裡來？我的外表如何？我的穿著或談吐如何？他們在乎的是我的靈魂。他 們非常愛我，不斷地為我禱告又禱告。 

　　一個星期天的晚上，他們的禱告的力量讓我走到了講壇的前面，在那裡我終於說：「耶穌，我要你，也需要你，請寬恕我，請進入我的心中和生 命中。」那是一個極艱苦的掙扎。我裡面的邪魔都極力不要我開口。

它們不斷地在我心中尖叫著說我被騙了，上帝並不存在，耶穌確確實實己經死了。但是我知道它 們才是真真正正的騙子，所以沒有聽它們的話。之後，它們立刻飛到撒旦那裡去告發我背叛的行為。接著，一埸大爭吵開始了。

　　那天上我回家後，撒旦即來和我談話，但它不像以前靠近我，或把我抱在懷裡，它只是遠遠地站著。很多有力的邪魔和它在一起，這些邪魔也遠遠地避著我。撒旦氣瘋了，它對我大叫： 

　　「去你的！你究竟在作什麼？」
　　「我要離開你。」我回答。
　　「你不能那樣作！」
　　「去你的，我為什麼不能，我偏偏就要那樣做！」
　　「你是我的新娘、我的戰利品，如果你不照我的話做，我會殺死你，你是不能掙脫那個約的！」

　　「我寧願為上帝死，也絕不願意做你的新娘。那個約不再有效，因為他已被耶穌的寶血廢去了，你所能給我的只有謊言和毀滅。」
　　「你作了一個錯誤的決定，我很快就可以向你證明這一點」
　　「你這個渾球，馬上給我滾出去！」
　　「看吧，你不是一個真正的基督徒」

　　「你這話是什麼意思？」
　　「基督徒是不會咒罵人的。」
　　那時我只當兩個鐘頭的基督徒，仍然習慣於自己過去所用的言詞。
　　「那又怎樣？反正我知道自己是基督徒，因為我請耶穌原諒我的罪，並且進入我的心裡。我知道他已經那樣作了！」
　　「你只是認為而已，其實根本沒有正發生什麼事。」

　 　我一時怒氣衝天，以致想要跨前一步朝它鼻子打去，但不知為什麼，我的雙腳竟然不能移動。撒旦氣得直向我大聲威脅。我突然感到一股溫暖的平安流過全身，很 清楚地聽到主第一次對我的心和靈講話，他說：「不要害怕，我的孩子，我在這裡，它不能傷害你。」我又叫撒旦離去，但這一次我是奉耶穌的名命令它離開的。一 轉眼的工夫，他就失去了蹤影。 

　　在接下來的兩星期中，撒旦至少找過我廿次以上，有時它以一副柔情蜜意的樣子，試著成為一個情人，到頭來卻總是暴跳如雷，拂袖而去。它企圖要說服我回心轉意，告訴我耶穌死了，此外它又恐嚇我好幾次，但是沒有一次可以靠近我。它總是離我遠遠地站著，其它邪魔也是一樣。

　　有很多次，邪魔們打算給我一點顏色看，就是以前那四個邪魔一樣，然而它們總是在靠近我不遠的地方停下來，一臉困惑且被嚇了一跳的表情，沒說一句話就轉身離去。漸漸地，我明白主一定給我某種特別保護，邪魔也不能再像過去一樣對我猛撕狠抓，現在它已不能控制我了。 

第三部分 與邪魔爭戰

　　在接受耶穌成為個人救主後的兩個星期內，伊蓮病得非常嚴重，結果她住進醫院，也因此碰到以前她們要去殺害的女醫生──利百加。住在醫院的六個星期，利百加在上帝的帶領下與伊蓮一起與住在伊蓮裡面的邪魔爭戰，為了避免被撒旦教徒殺害，利百加讓伊蓮搬到她的住處。

　　以下為利百加的自述：
　 　但即使已成為基督徒，住在伊蓮裡面的邪魔不斷地要殺害她們，伊蓮請了教會牧師幫助她們，結果在長達八小時的爭戰中，很多的邪魔被趕出來。當驅魔工作終於 結束時，我們是何等的歡喜快樂啊！我們都站著哭泣、拍手，在完全而美妙的和諧中讚美主。伊蓮和我精疲力盡，但非常興奮，在回家的一路上不斷地讚美主。 

　　大部份的基督徒都不知道有靈界存在，也不知道我們在這個物質世界所做的一切都會影響到靈界。芬尼（Charles G. Finney）對於物質世界和靈界之間的因果關係有一段很美的描寫：「每一個基督徒若不是藉著他的行為，就是藉著他的見證對別人產生影響。他的外貌、穿著 和舉止經常讓別人留下深刻的印象。

他要不是作見證，就是違背信仰；要不是與基督親近，就是與基督分離。而且你的每一步都踩在震動到永恆的弦上。每當你一 動，就觸到一個琴鍵，琴聲便在天堂所有的山谷間迴響，也在所有的洞穴和窟窿中繚繞。你生活中的每一個舉動，都會產生極深的影響，因為在你的四周的靈對它非 常注意。」

　　有一件事情終於發生了，頃刻間使這個真理成為事實。當時我還不瞭解自己的生命會對靈界引起什麼影響。首先，我曾經使用耶穌基 督的力量，在撒旦的一家特別醫院裡阻止了許多魔法的運作。其次主讓我加入一埸使撒旦失掉一位最高新娘的戰爭，這件事當然使撒旦在它的國度裡顏面盡失。之後 不久，在主的干涉和保護下，撒旦和它的邪魔無法把伊蓮和我抓去行活人祭。

　　我完全不知道這一切在靈界所造成的「波動」。有一天，我仍然安靜地跑到後院去，在樹下一張野餐桌上享用一頓平靜的午餐。當我坐在那裡享受溫煦的陽光時，上帝允許那條隔絕靈界和物質界的遮布在瞬間被撕開來。

　 　突然間，一個閃亮的人形出現了，坐在我的對面。當我帶著沉默的驚愕坐著端詳它時，聖靈強烈地讓我明白真正的身份。這正是我最不想親眼看見的存在物。這個 閃亮的身形如同「光明天使」般燦爛地出現在我的面前，而實際上它卻是黑暗之王、空中的掌權者，統治著一個龐大的邪惡王國，它就是撒旦！

它的眼光是那魔的詭 譎，就像黑木碳，又深、又黑、又邪惡，彷彿威脅著要將我吞噬。在那一瞬間，我覺得自己似乎正在往前跌入它眼睛的黑洞裡，幸好有個東西把我抓回來，讓我穩定 下來。我看得出撒旦在生氣，而且是勃然大怒。

　　「撒旦！」我大叫。當它點頭承認自己的身份時，我問它：「你到底想怎麼樣？」
　　「你這個女人竟敢和我作對！」
　　「沒錯，我的生命就是用來對抗你的。」
　　「我知道，但是你敢真正跟我對抗嗎？」

　　我對於它再次重複的問題感到非常困惑，也很訝異。很明顯地，它變得越來越憤怒了，但是聖靈以一種安全的平安充滿我，事後我對自己完全不感到害怕也覺得相當驚訝。
　　「撒旦，我不是以我的力量來對抗你，而是以耶穌基督的力量和權柄對抗你。」

　 　「你最好計算一下代價。你所服事的耶穌不是也勸他的門徒說：『你們那一個要蓋一座樓，不先坐下來算計花費，能蓋成不能呢？，恐怕安了地基，不能成功，看 見的人都笑話他說，這個人開了工，卻不能完工。或是一個王，出去和別的王打仗，豈不先坐下酌量，能用一萬兵，去敵那領二萬兵攻打他的嗎？若是不能，就趁敵 人還遠的時候，派使者去求和息的條款。這樣，無論你們什麼人，若不撇下一切所有的，就不能作我的門徒。』（路十四28~33）」(它一字不漏地引用以上經 文)

　　「女人，你最好衡量一下自己的代價，因為我告訴你，我使你的生活充滿痛苦和愁煩，甚至永遠不知道是否還能活下去！」

　 　我知道這個大有能力的傢伙是絕對認真的，而且我自從我把一切交託給上帝（抱括我所有的財產、事業、家人、以及我的生命），我就相信撒旦會對付我像它許久 以前對付約伯那樣。這是一個非常嚴肅的考慮。最後我回答說：「我已經清楚地計算過了，而且我知道將來不管未來發生什麼事，一切都會在上帝的掌握中。我相信 他的恩典夠我用。因此，撒旦，我確實敢接受耶穌賜給我的權柄和力量，也敢以主耶穌的名來對抗你！」 

　　有好長的一段時間，我和撒旦默默地彼此對峙。我再一次感到倘若不是某種東西抓住我，我必定會入撒旦眼中那可怕的邪惡裡。最後它終於點一下頭，說：「等著瞧吧！」接著就消失了。

　 　我坐著自忖這次的經歷，驚訝於太陽仍然溫暖地照耀著，微風仍然輕柔地在葉間沙沙作響，鳥兒也依舊歌唱。我覺得自已踏出無法回頭的一大步。而我也付出了極 大的代價，我失掉了整個家庭、事業以及世俗的財產，肉體也吃了不少的苦頭。但是在整個事件的過程中，主一直與我同在，而且每每在撒旦要我失敗跌倒的地方， 主卻將它變成勝利。 

　　自從第一次和撒旦會面後，我走的道路確實既漫長又崎嶇。撒旦使我的生活充滿痛苦和愁煩，而這這艱辛和眼淚是我從未嘗過的。然而我卻從未 像現在這麼深刻認主，並且明白自己只是在起步階段而已。我終於瞭解馬太福音六章十九節至廿一節裡耶穌所說的一段話：「不要為自己積財寶在地上，地上有蟲子 咬，能銹壞，也有賊挖窟窿來偷。只要財寶在天上，天上沒有蟲子咬，不能銹壞，也沒有賊挖窟窿來偷；因為你的財寶在哪裡，你的心也在那裡。」

　 　我們接下來的生活就是一場無情、冷酷的戰爭,這戰爭持續了八個星期。當我回顧這一段日子時，深深明白主帶領我們經歷一連串密集訓練，一步一步地讓我們更 深入瞭解撒旦的國度，以及明白如何與這國度作戰。在那之，前我對靈界的事情一竅不通，於是主在這方面訓練我，在那段期間，我有好幾次問主這一場爭戰還要持 續多久，而主的回答總是：「直到你學夠為止。」由於伊蓮和撒旦教的關係十分密切，在她裡面的邪魔還沒有完全清除以前，我們有許多事必須學習。

　 　在那整整八個星期裡，我們兩人每晚斷斷續續的睡眠時間不會超一到兩個鐘頭。當然，我仍然要到醫院上班，幸好晚上剛好沒有輪到值班，而且我大部份都是作研 究的工作。每天早上，在度過一個睡眠不足、身心俱疲的夜晚，要準備上班之前，我會安靜片刻，引用以賽亞書四十章卅一節作為我倚靠的應許：「但那等候耶和華 的，必重新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏。」

　　每一天當我宣告這個應許時，主總會在各方面加給我力量，讓我 在一整天的時間中能夠安心工作。我不敢把發生的一切事告訴任何人，因為沒有人可以瞭解，而且許多人似乎總是對我深懷敵意。我親愛的父母當然對我沒有懷怨， 但是我不想讓他們操心。在此情況下，除了與主同在之外，伊蓮和我完全孤軍作戰。在那段時期即將結束之前，主指示我讀尼希米記。

我在尼希米記中發現了一段經 文，那是描寫尼希米的敵人威脅要攻擊猶太人，好制止他們重修耶路撒冷的城牆。在四章廿一至廿三節中說：「於是我們作工，一半拿兵器，從天亮到星宿出現的時 候。那時我又對百姓說，各人和他的僕人當在耶路撒冷住宿，好在夜間保守我們，白晝作工。這樣，我和弟兄僕人，並跟從我的護兵，都不脫衣服，出去打水也帶兵 器。」

　　六章十五節又告訴我，他們花了五十二天才把城牆造好。我思忖，既然主可以讓尼希米及所有人不眠不休地工作五十二天，那麼他也可以給我力量繼續奮鬥下去。那段經文給我極大的安慰。

　 　戰爭自第一次伊蓮從邪魔中得到釋放開始。戰爭同時在三條戰線上進行，亦即同時對抗邪魔、撒旦教徒的靈體以及兄弟幫派來殺害我們的人。接下來的白天和夜晚 都混淆在一起，邪魔一個又一個進入伊蓮的身體，企圖殺害她和我。幸好醫院離我家只有兩分鐘車程而已。

我常回到家時發現她昏迷在地板上，脖子纏著一條腰帶， 因缺氧而全身發青。邪魔控制她的手，讓她用自己的手把腰帶拉緊，以致不能呼吸。有時她會將自己割傷，血流如注，有時則是陷入深沉的昏睡中，幾沒有半點氣 息。我知道是主的安排，讓我負則研究的工作，如此我才能在醫院和家裡之間自由來去。

　　我不明白為何那些被逐出去的邪魔，可以在很短的時間 回來，當我坐著思考並禱告時，主突然把一幅清晰的圖畫照進我的心靈中，聖靈讓我確信這是一個異象。在這個像異中，伊蓮站在圍成一圈的動物中間，這些動物看 起來巨、邪惡的貓，樣子十分醜陋。它們繞著她團團轉，不斷地用鼻子嗅著，突然其中一隻停下來，用鼻子猛嗅，然後跳進她裡面。

於是我醒悟過來，那些像貓的動 物代表邪魔，它們不斷地繞著伊蓮打轉，試圖要找一個得以進入的缺口或漏洞。一旦它們找到了，就跳進她裡面。我感到主要我告訴她，她需要求主來鑑察她，向她 顯示她必須用懺悔、饒恕和耶穌的血來封閉那些生命中的缺口。

　　那段期間，那個異象不斷在我清醒的意識中出現。每當有一隻動物跳伊蓮體內時，就有一隻邪魔立刻出現，不久爭戰就開始，直到邪魔被逐出為止。當伊蓮承認她和某事的牽連或罪行，並且得到寬恕和求主以他的寶血永遠封閉時，那些缺口就一個接著一個的封閉起來。

　 　最後大約在星期一的凌晨兩點，我突然發現那些動物正以相反的方向繞圈子。我求天父讓伊蓮也看到這個異象，他立刻垂聽了。「我猜想是因為它們不能按原來的 方向找到到其它的門路了。」但這時有一隻動物用後腳站起來，然後用前去抓一道似乎看不見的障礙。然後跳過那道看不見的牆，躍入明顯敞開的頂端。

她被一對邪 魔所控制，它分別叫做「昏睡」和「長眠」，因為它們很厲害，可以使伊蓮陷入極端的昏迷中，以致她的心跳頻率降低至大約每分鐘卅下，有時甚至會停止呼吸。它 們很難對付，讓我幾乎無計可施，最後我拿起聖經大聲宣讀啟示錄，因為邪魔恨啟示錄。讀到一半，邪魔把伊蓮的手伸過來，試圖要撕毀我的聖經。它大聲咆哮： 「住口，我們再也不能忍受聽你讀下去了！」

　　「邪魔，那可太槽了，這啟示錄提到你們最後的失敗和完全的毀滅。倘若你們還待在這裡不走，我會繼續把其餘部份讀給你們聽，並且求天父使你們無法掩耳不聽。你們一定得聽我讀下去，我知道他會使你們聽下去的。」
　　「你不能這麼做！」

　　「我當然可以這麼做」然後我大聲禱告，求天父使這些邪魔聽到我所讀的每一個字。終於邪魔跑了。
 
　　對付那些害的邪魔，我終發現了對付他們的利器──就是請求天父來對付它們。
　　在伊蓮頭頂的缺口很難封閉，因為它與伊蓮心中最隱密的地方有關，但至終她的勇氣和對主的承諾得勝了。最後要對付的邪魔是來自於驕傲這個缺口，伊蓮掙扎很久以後，才跪下在主面前謙卑認罪，跪下禱告是一種謙卑的表示，主在幾年前就在這個問題上教導過我。

　 　接下來的是撒旦教徒的靈體的侵犯，他們附在她身上，作出自殺及殺害我的事。靈體不像邪魔，可以耶穌的名捆綁，甚至伊蓮調教過的女巫也來要殺害她。但主使 我身體強壯，我打勝了被靈體附身的伊蓮，靈體於離開。人的靈比邪魔更不容易對付，因為他們一點也不敬畏上帝。

許多男巫及女巫的靈不斷地來迫害我們。經過多 次的禱告和研究以後，我們明白魂在三方面會影響我們的靈，即意識、潛意識、無意識。惡魔經常利用的是第三層的無意識。伊蓮在禱告求主處理這層控制她的靈的 魂後，主就把她封閉了。從那天起，不論是她自己、任何邪魔、或其它　都不能再使用她的靈，或從她的靈進入她裡面了。

　　在爭戰期間，我不但 愈來愈清楚靈界，也愈來愈認識天使。天使好幾次保護我們，阻止了邪魔的攻擊，讓邪魔悻悻地離去。一天晚上，當我覺得肉體非常虛弱時，一個天使出現在我身 旁，外表像一個高大魁梧的年輕男子。

經過我用約翰壹書一至三節的試驗：「親愛的弟兄啊，一切的靈，你們不可都信，總要試驗那些靈是出於上帝或不是，因為世 上有許多假先知己經出來了。凡靈認耶穌基督是成了肉身來的，就是出於上帝的，從此你們可以認出上帝的靈來。凡靈不認耶穌，就不是出於上帝。」，證明了他是 天父差遣而來的，因為我知道沒有一個邪魔敢作這樣的宣告，因為撒旦會把它撕成碎片的。

　　天使說：「我是你的守護天使，我來告訴你要勇敢些，不要害怕或沮喪，因為每走一步，我們必與你同在．保護你。現在，爭戰會變得愈加激烈，天父提醒你一定要穿戴他所的全副軍裝，就是以弗所書六章十至十八節所說的話。」

　 　以弗所書六章十至十八節：「我還有末了的話，你們要靠著主，倚賴他的大能大力，作剛強的人。要穿戴神【所賜】的全副軍裝，就能抵擋魔鬼的詭計。因我們並 不是與屬血氣的爭戰，乃是與那些執政的，掌權的，管轄這幽暗世界的，以及天空屬靈氣的惡魔爭戰。

《兩爭戰原都作摔跤》所以要拿起神【所賜】的全副軍裝，好 在磨難的日子，抵擋【仇敵】，並且成就了一切，還能站立得住。所以要站穩了，用真理當作帶子束腰，用公義當作護心鏡遮胸。又用平安的福音，當作豫備走路的 鞋穿在腳上，此外又拿著信德當作藤牌，可以滅盡那惡者一切的火箭。

並戴上救恩的頭盔，拿著【聖】靈的寶劍，就是神的道。靠著【聖】靈，隨時多方禱告祈求， 並要在此儆醒不倦，為眾聖徒祈求，」

　　我問：「請告訴我，要如何穿上這副軍裝？」
　　「要這樣禱告：『父啊！請你現在把你全副的軍裝穿在我身上，奉主耶穌的名求。』」
　　「要多久求一次呢？」
　　他往上看了幾秒，然後點點頭．轉向我說：「天父說每廿四小時一次就夠了。

即使當主耶穌在地上的時候也告訴你們，要每天背起你們的十字架，因為你們必須每天穿上軍裝，準備作戰。你必須瞭解這是很重要的，要每天求這副軍裝，如果你不穿上這副軍裝，鐵定會受傷的。」

　　之後天使告訴我，主十分關心他的兒女，每當他們當中有人哭泣的時候，他就差派天使去將他(她)們抱在懷裡，予以安慰。當然，人們從不知道這一點，但是這事卻仍然繼續著。

　　天使又告訴我，上帝以大愛造出他所有的天使，以致人人都有一個特別的守護天使。因為天使非常愛那個人，所以從他(她)一出生，天使就請求天父讓他去守護這個人。

　 　天父指示我聯絡牧師，安排一個時間為伊蓮做最後一次的驅魔工作，但邪魔和當地女巫、男巫的靈體不斷地攻擊要殺害我們，頃刻間，我的靈眼開了，看到一群大 有力量的天使戰士靠近我們圍成一圈，伊蓮不省人事，當我搖搖晃晃地抱著伊蓮出門時，天使把我們舉起，帶到車上。

當我開車出發上公路時，主我看見身後所發生 的事，邪魔和人的靈體瘋狂地在我的屋子四周和庭院搜索我們。進教堂後，牧師進行驅魔的工作，一個區域一個區域的進行驅魔，把邪魔深入滲透轄制的門路一一封 閉，在激烈爭戰十小時候，結束時，我們滿心歡喜讚美主。主再一次遵守他的諾言，使被擄的得釋放。從那天起，伊蓮完全不再受邪魔的干擾了。

第三部分之二 邪魔入侵的門路

聖經裡說得很清楚，和撒旦進行任何交易都會在人的生命中打開一條門路，讓撒旦可以進來，讓邪魔自由進出。不管那個人是不是基督徒，情形都是一樣。
　　利未記19:31說「不可偏向那些交鬼的和行巫術的；不可求問他們，以致被他們玷污了。我是耶和華─你們的神。」

　　不但每個人都要知道他生命中這些具有影響力的區域，甚至任何想和其它人分享耶穌基督美好福音的人也應該知道。許多人在被介紹給耶穌的時候不能夠接受他，那是因為黑暗的力量藉著他們現在或過去生活中某條敞開的門路，把他們的心思和意志捆綁住了。 

　　林後4:3「如果我們的福音矇蔽，就是矇蔽在滅亡的人身上。林後4:3如果我們的福音矇蔽，就是矇蔽在滅亡的人身上。此等不信之人被這世界的神弄瞎了心眼，不叫基督榮耀福音的光照著他們。基督本是神的像。」

　　交易的遊戲

　 　不論多麼微小或短暫，與秘術這行進行任何交易都會為撒旦敞開一條門路。包括以占星術算命、出於好奇去找算命師、用茶葉算命、碟仙及看手相等。多少無知的 孩子為了「找點樂子」而去找這些靈媒，以致在他們未來的生命中無法接受耶穌做自己個人的救主，即使是基督徒，也因此造成日後的日子對自己的基督教信仰失去 熱心，不能更深入地去相信，如果我們知道由這個根源將導致許多禍害，一定會大吃一驚。我親眼所看過的影響比想像中的還要多。聖經裡說得很明白： 

　　申18:10～12「你們中間不可有人使兒女經火，也不可有占卜的、觀兆的、用法術的、行邪術的、用迷術的、交鬼的、行巫術的、過陰的。凡行這些事的都為耶和華所憎惡；因那些國民行這可憎惡的事，所以耶和華─你的神將他們從你面前趕出。」

　　我們應該避免研究有關秘術的書籍、玩碟仙、嘗試超感知覺、靈魂經驗、靈體投射、使心境趨於空白的冥想、水仙術、操練氣功、瑜珈、符咒、靈魂出竅等，以上任何一種行為都會為撒旦打開一條門路，讓它的力量和邪魔登堂入室。

　　迷藥、酗酒與淫行

　　使用或濫用任何麻藥及酗酒都是黑暗力量的入口。虐待兒童通常會招來邪魔，這也是何以遭凌虐的兒童必須獲救的原因，否則他們將來也會變成虐待孩子的父母。情感或肉體上的嚴重創傷，也會讓邪靈暫時得以進入。
　　性交是一條極寬敝的大道。邪魔能透過性交從一個人身上移到另一個人身上，因為此行為使兩人變成「一體」。

　　林前6:16「豈不知與娼妓聯合的，便是與他成為一體麼？因為主說：二人要成為一體。」
　　林前6:18「你們要逃避淫行。人所犯的，無論甚麼罪，都在身子以外，惟有行淫的，是得罪自己的身子。」

　 　「淫行」指的是非夫妻婚姻內的男女性關係。這就是上帝多次命令他的子民不可有婚外性關係的原因，為要保護我們免受邪魔的侵襲。近親相姦和同性戀行為也會 常引來邪魔。夫妻之中如果有一人尚未得救且犯了大罪，那麼他們的性關係會有什麼影響？我勸信主的配偶可以倚賴哥林多前書七章12~16節中的應許：

　 　「我對其餘的人說，不是主說，倘若某弟兄有不信的妻子，妻子也情願和他同住，他就不要離棄妻子。妻子有不信的丈夫，丈夫也情願和他同住，他就不要離棄丈 夫。因為不信的丈夫就因著妻子成了聖潔，並且不信的妻子就因著丈夫（原文是弟兄）成了聖潔；不然，你們的兒女就不潔淨，但如今他們是聖潔的了。倘若那不信 的人要離去，就由他離去罷！無論是弟兄，是姐妹，遇著這樣的事都不必拘束。神召我們原是要我們和睦。你這作妻子的，怎麼知道不能救你的丈夫呢？你這作丈夫 的，怎麼知道不能救你的妻子呢？」

　　在這樣的情況下，基督徒的一方只需求主潔淨他們婚姻之床和不信主的配偶，並以耶穌的血封閉門路，那麼就不會因性關係而被對方的邪魔入侵了。

　　東方宗教

　　任何與東方宗教有關的行為──超覺靜坐、瑜珈、幻術及催眠等都會招致惡魔群襲，並且使你成為它們的籠中物。
　　大部份的東方宗教都包含冥想這一個項目。大多數的基督徒都大大地誤解了冥想的要旨，而撒旦正是許多以冥想迷惑人心之著作的作者，其中不乏以基督教著作面具出現的。在聖經中有多處經文提到冥想，但是屬上帝和屬撒旦的冥想兩者之間有極大的差別我在這裡指出其本原則：
　　有關冥想的兩處主經文記載在
　　約書亞一章八節：「這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。」
　　詩篇一一九篇9~11節：「少年人用甚麼潔淨他的行為呢？是要遵行你的話！我一心尋求了你；求你不要叫我偏離你的命令。我將你的話藏在心裡，免得我得罪你。」
　 　我想要強調的是，這裡提到的冥想包括了積極去閱讀、學習和默記上帝所賜給以色列人的律法，使人不致偏離上帝的道路。只有撒旦的冥想才是負面、危險的。撒 旦要人們的心思趨於白，試著使他們不去想任何事情，就樣就直接為邪魔的侵入和影響開啟了一條門路，因為給了一個簡單的命令，就是要我們控制一個思想，而非 完全不要去想！如果你不控制自己的心思，撒旦就會替你控制。 

　　林後十3~5節：「因為我們雖然在血氣中行事，卻不憑著血氣爭戰。我們爭戰的兵器本不是屬血氣的，乃是在神面前有能力，可以攻破堅固的營壘，將各樣的計謀，各樣攔阻人認識神的那些自高之事，一概攻破了，又將人所有的心意奪回，使他都順服基督。」

　　生物回饋治療法

　 　「生物回饋法」是一種控制不隨意活動的方法，如血液流量、血壓、心搏等都可以此法控制。最近幾年在醫學界造成很大的轟動，其發展的速度相當引人注意。它 主要是用來控制疼痛、高血壓、飲酒過量和濫用麻藥。其實在大眾風行這種療法以前，兄弟幫已經用好幾年了。他們發現這是訓練女巫在清醒狀況下控制靈體並與靈 界接觸的最快速方法。

基本上，「生物回饋」是訓練一個人去控制那些上帝沒有允許我們控制的身體機能和區域。這方法教導人在自覺中控制他的靈，然後由這靈進 而控制並改變肉體上的狀況。同樣地，受過這種訓練的人很少自捲入了怎樣的險況中。基督徒千萬不要接觸「生物回饋法」，這種治療法不過是現代的瑜珈，屬於撒 旦的現代化冥想和現代化巫術。

　　搖滾樂

　　搖滾樂是另一個經 常為人所輕忽卻十分厲害的途徑。搖滾樂是撒旦的音樂。它和其它事物一樣，整個發展從一開始便始便是由撒旦及其手下所精心策畫的。本書前面曾提到，伊蓮所會 過面的搖滾歌星多如過江之鯽。

他們全都願意事奉撒旦，為了得著金錢和名譽（註：台灣的影歌星及政壇人士為了名利及權力，也是到處求神問卜。）他們已得到了 自己想要的，但也包括了很多自己不想要的。這些搖滾歌星很清楚自己在做什麼；他們正在一步一步地教導無數年輕人崇拜並事奉撒旦。

　　伊蓮曾 在美國各地錄音室參加過特別儀式，目前是要把撒旦旳祝福放到錄製的搖滾樂中。她和其它人唸咒，使邪魔住進賣出去的每一張唱片和每一卷錄音帶裡面。有時他們 也會叫出某種特別的邪魔，讓它們在錄音時說話──特別是在有其它聲音做掩飾的樂段中。

此外，在不計其數的錄音過程中，撒旦教徒的聲音常變成背景音樂被錄製 下來（藉全體的吵鬧聲做掩護），他們啍唱著，大唸咒文，以便在每一次播放唱片、錄音帶或錄像帶時叫出更多的邪魔。當音樂播放時，這些邪魔就被喚到房間中或 耳中，好凌虐播放音樂或任何聽音樂的人。這一切的目的就是要控制聽者的心智。

　　以上所有的門路都必須封閉。只要禱告認罪，以耶穌的寶血就可封閉這些門路。
　　約壹一9：「我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」

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最省錢最天然的抗氧化劑 - 蒜頭、大蒜 (CP值最高)

蒜頭的功效排列：

1. 最有效的蒜頭是【醃過的生蒜頭：如 泡醋、酒、水】(飲用前先倒於杯中讓其在空氣中氧化15分鐘左右再喝)、
2. 再來是生蒜頭 (先切片後再置於空氣中氧化15分鐘左右再吃)、
3. 再來是煮熟的 (無所謂氧化)、

※【像《蒜頭精》那種再製品的功效並不是最好的！！】(無所謂氧化)

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其實蒜頭很好唷！之前台視有一個節目→「生老病死的秘密」。有一集就是介紹大蒜的好處。

雖然大蒜會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國有一項研究發現，吃了大蒜製劑後，感覺比較不容易疲倦、不焦慮、不易發怒。

而且有些男生過了中年之後，對性的方面比較不行，也可以吃大蒜唷。
很重要的是 蒜頭切碎後 要放約十五分鐘再吃 因為蒜頭再和空氣接觸氧化的過程才會產生抗癌的成分喔 !

在所有天然食物之中﹐生蒜是抗氧化劑的冠軍。

有十一大好處:

一﹐蒜頭降血壓﹐但是沒有降血壓西藥的副作用包括性無能﹐頭痛等等。

二﹐蒜頭降膽固醇和血脂(三甘油脂)同時提高 HDL 降低 LDL。 HDL 是 HIGH-DENSITY LIPOPROTEIN 高密度脂蛋白﹐
也有人簡稱為 HDP 高密度蛋白 俗稱好膽固醇 LDL是LOW-DENSITY LIPOPROTEIN低密度脂蛋白﹐
也有人簡稱為 LDP 低密度蛋白 俗稱壞膽固醇

三﹐蒜頭抑制血小板積聚成團而阻塞血管。血管閉塞就會引起心臟病發或者中風
四﹐蒜頭能制止許多種引起人類病症的細菌和真菌的成長。是一種強力的抗生素。能對付腸內寄生蟲和病毒。
開羅的埃及醫生證明少量生蒜在一天之內消除26個小孩腸中寄生蟲引起的症狀。
三天之內徹底消滅全部小孩的寄生蟲。

經常食生蒜使您的腸胃成為寄生蟲的墳墓﹐長期保護您。蒜頭是有效的傷風藥﹐能殺死傷風感冒的病毒。
在俄國蒜頭的別名是俄羅斯盤尼西林。
它收斂鼻水﹐化 痰﹐鎮痙和消炎。甚至有止痾﹐利尿和增加體內雌激素的作用。

五﹐蒜頭增強我們的免疫系統。被美國國家癌症機構列為最有潛力的防癌食品
六﹐蒜頭是抗氧化劑的冠軍。含有15種以上的抗氧化劑成份。能保護肝和腦的退化﹐而且可以降血糖等等。
七﹐蒜頭可以擴張氣管﹐讓哮喘病人呼吸容易。

八﹐印度醫生發現食生蒜可以減輕關節痛楚﹐特別是骨關節炎。因為蒜頭影響前列腺素的分泌從而對控制發炎有一定的幫助。
九﹐德國研究指出蒜頭可以提升情緒。食生蒜的人會顯著較少疲乏﹐焦慮﹐敏感﹐激動和易怒。
十﹐韓國研究指出蒜頭的辛辣刺鼻成份可以保護胃﹐避免胃潰瘍。

十一﹐大蒜中的大蒜素 (allicin) 和 愛喬因 (Ajoene) 能夠幫助抵抗心律不整。
 請注意
蒜頭含有硫磺。不要吃得太多。有人每天吃15瓣甚至整個蒜頭去治癌。您如果 每天吃三瓣以上一定要先請教您的醫生。
在古埃及﹐大蒜被大量地配發給奴工﹐用以維持建造金字塔的體力…
在日本﹐大蒜被認為可以增強精力﹐甚至有壯陽的效果…

在中國﹐李時珍在其著名的本草綱目中提到：大蒜可「除風邪﹑殺毒氣…」
在美國﹐國家癌症研究中心將大蒜列為40多種可能具抗癌效果的食物中的第一個研究對象…
這就是大蒜。不論是古今﹐不論是中外﹐不論是傳說﹐還是科學﹐在在列舉出它神奇的效果。

大蒜究竟對人體好在哪裡？ 要如何去吃大蒜最為理想？ 都是值得探討的話題。
大蒜中含有多種生理活性成分﹐它們是以各種硫化合物為主﹐大蒜特殊的氣味也是由此而來。
其中最重要的是大蒜素（allicin）﹐及增精素（scordinin）。
它們具有殺菌的效果﹐古時即有將蒜液塗抹在傷口消毒的治療方法。

大蒜素還可與維生素B1結合﹐這有什麼用？
這樣可以增進腸道蠕動﹐幫助排便﹐防止便祕。
也能減少維生素B1的損耗﹐增進維生素B1的吸收利用﹐促進能量的正常代謝﹐減少疲勞。
今日我們讚嘆金字塔的宏偉﹐也不能不感佩古埃及人善用大蒜的智慧。

這些含硫化合物還具有強烈的氧化還原作用﹐一般認為這樣可以抑制脂肪過氧化的作用﹐減少自由基的產生﹐
並可有效降低壞的膽固醇（LDL）並提高好的膽固醇（HDL）﹐
有助於預防心血管疾病與高血壓﹐並能促進新陳代謝﹐改善血液循環。

也由於【大蒜能增強精力】並【改善血液循環】﹐因此被認為可以【助陽補腎】﹐『佛經也將蒜類視為葷食不可食用』﹐
至於現代科學對於大蒜增進活力則是抱持肯定的態度。
大蒜防癌的效果也廣被討論：研究顯示，大蒜能夠抑制癌細胞的分裂增殖與生長。

大蒜的含硫硒有機化合物有利於抗癌﹐並富含抗氧化物質﹐與體內抗氧化脢成份的營養素（如硒等）。
大蒜並有抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝酸胺的效果﹐亞硝酸鹽是香腸腊肉等加工肉品經常會添加的食物添加物﹐

但它們容易在胃中轉變成致癌物質亞硝酸胺﹐大蒜可以阻斷這條路徑。
因此吃香腸配大蒜﹐不但就口感或健康的角度看﹐都是內行人的作為。
大蒜雖好﹐卻不宜多吃。吃多了反而會刺激腸胃﹐甚至造成潰瘍或溶血性貧血。
每天吃生蒜以一瓣（5克）左右為宜﹐熟蒜也以兩至三瓣（10~15克）以內為佳。

涼拌或製作醬料時﹐利用大蒜是最自然的作法。大蒜要咬碎﹐有用的大蒜素才會產生。
要減少吃大蒜所產生的口臭﹐一是與蛋白質豐富的食物一起吃﹐二是飯後立即刷牙漱口﹐

喝些牛奶﹑咖啡﹑茶或吃些水果也都有一定的效果。
對於不喜歡大蒜氣味的人﹐可以考慮蒜頭精等大蒜加工食品﹐吃蒜苗及蒜葉也是不錯的選擇。

大蒜在抗菌﹑增進活力﹑抗氧化﹑降血脂﹑防癌等保健效果上可以提供一定的角色。
但不要因此攝取過量﹐以免傷及腸胃﹐如此才能充分發揮它的好處。

大蒜的抗氧化之謎     

研究者普遍認為賦予大蒜獨特味道的有機化合物——大蒜素，是世界上最有效的抗氧化劑。但是人們直到現在也沒弄清大蒜素的作用原理，與類似維他命E和輔酶Q10（能阻止自由基破壞性的影響）等其他更為普遍的抗氧化劑相比，大蒜素為何具有抗氧化性能？

加拿大研究會自由基化學協會主席德里克·普拉特說：「我們還不清楚大蒜的抗氧化效果來自何處，因為它不具有植物中所含的大量高抗氧化活性的化合物形態（比如說綠茶和葡萄中的黃酮）。如果大蒜素的確是大蒜抗氧化活性的成因，我們就會致力於弄清它是如何作用的。」

研究小組認為這是因為大蒜素具有高效毀壞自由基的能力，並考慮了大蒜素分解產物取代大蒜素的可能性。通過綜合生產大蒜素的實驗，他們發現和化合物分解迅速和自由基發生反應時會產生一種次磺酸。

普拉特博士解釋說：「從根本上說，為了產生有效的抗氧化劑，大蒜素化合物必須進行分解。次磺酸和自由基間的反應相當的迅速，這一反應只受這兩個分子接觸時間的限制。在這一反應中，沒有比抗氧化劑反應更快的化合物，不論是天然的或是合成的。」

研究者堅信，次硫酸的反應和大蒜的藥用效果之間存在著必然聯繫。普拉特博士說：「儘管大蒜被用作中藥已有幾個世紀之久，市場上也有很多大蒜的替代品，但到目前為止仍未找到能揭示大蒜藥用性的合理解釋。我認為我們已經在發現一種基本化學機制（這可能有助於解釋為什麼大蒜有藥用性）方面跨出了第一步。」

和洋蔥，韭菜和蔥一樣，大蒜也是蔥家族中的一員。這一家族中的其他種類也含有類似於大蒜素的化合物，但他們沒有和大蒜同等的藥物價值。普拉特博士和他的同事相信，這是由于洋蔥、韭菜和蔥大蒜素分解的速度較慢，這就會導致更少的次硫酸能作為抗氧化劑與自由基起化學反應。

■	國產大蒜的好處及用途

　　大蒜是藥食同源的保健植物，中醫認為具有殺菌、解毒、驅蟲、消腫、止瀉及健胃等作用。醫學史上早已用大蒜治病救人，在埃及建造金字塔時，當時提供人們每天生吃幾瓣大蒜增強體力，結果使瘟疫很快受到控制。

一、大蒜的成分
　　據分析含蛋白質約15%、脂質0.7%、碳水化合物(包括粗纖維)75%、灰分5%(鈣5mg、磷44mg、鐵0.4mg)、每百克含維生素B10.24mg、B20.03mg、B30.9mg、維生素C3mg。

　　大蒜還含有大蒜素（Allicin）及鋅、硒、銅、鎂和鍺等稀有元素。鍺在大蒜中的含量，較任何含鍺的植物都高。

二、大蒜的功能
　　依據國內外主要機能性研究文獻記載，大蒜具有1.抗氧化作用2.預防動脈粥樣硬化及血小板凝集活性；3.保肝作用；4.預防高血壓；5.防癌；6.降血糖作用；7.對心臟血管作用；8.具廣效抗菌作用。

　　大蒜素具殺菌作用，有抗生素的功效，曾被用來治療傷口與感染，可進一步的產生數百種的有機硫化合物，在疾病預防及治療上具有效果，降低致癌物之形成，調節癌化細胞的增生，增加白血球與巨噬細胞的活性，可以提高身體之免疫力，促進抗氧化酵素活性。

　　經常食用大蒜，可促進汗液排出體外，據測定每吃一瓣大蒜可使體溫下降0.3~0.6攝氏度，有降溫防暑功效。

三、大蒜的用法
　　日常食用方法簡單，可生食亦可煎煮炒炸及當沾料增進美味。
　　大蒜去皮切片，浸泡在食醋中備用，每日2~3次，每次2瓣食之，一年四季使用皆有助維護身體健康，亦可食用大蒜加工產品如蒜頭酒、蒜頭膠囊等，也有效果。
　　大蒜放於盛米容器中可防米生蟲，並可放置衣櫃中取代樟腦驅蟲，既安全又健康。

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健康「洗米」有學問! 教您如何安全選米洗米又可保留較多營養

健康「洗米」有學問! 看文章之前，請各位先想一下？您平常都是怎麼洗米的呢？泡越久越好嗎？其實，洗米可是有學問的喔!廖叔叔健康屋告訴您~



，分析如下：

1、糙米、胚芽米含豐富的B群，但也容易因土壤汚染吸收殘留微量之重金屬及多氯聯苯，建議選用巿面上「己用液態氮清洗過之免洗米」較為安全，液態氮可去除農藥、重金屬及大多數之污染劑，又可保留維生素B群。

2、白米己去除米糠，較無糙米、胚芽米汚染問題，但其B群含量少。白米吸水速度很快，建議清洗第一次時，加水要用手攪拌快速沖洗、去水、不要浸泡。第二次加水洗米時，快速用手搓揉米粒，並去水共二次，可減少髒水被米吸收而引起異味。

3、洗米水的溫度不宜用溫水、熱水洗。

4、巿售一般胚芽米己磨去外麩皮，營養素容易氧化變質，建議購買已抽真空包裝之產品，外袋拆封後要放在冰箱冷藏室保存，並盡快食用。

5、米不新鮮會有異味，請丟棄不要食用，容易吃到致癌物黃麴毒素。

6、一般米儲存包裝時會另加安全的石灰，有抑制米蟲之功能。因此，洗米時會有白白的洗米水是安全的。

在生活中很多人都容易忽略到洗米這個小動作，千萬別忽視「洗米」對健康的重要性，以上的洗米小常識，與大家一同分享。


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